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グラフ


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ダイエットルール

1.平日は夜6時以降食べない実行率0%0%
2.朝は腹筋30回実行率100%100%
3.夜は足ぱか30回実行率100%100%
4.平日は野菜と魚だけ、米・パン・麺・肉(豚・牛・鳥全て)は食べない実行率0%0%
5.平日はおやつ食べない実行率0%0%
6.姿勢よくする実行率100%100%
7.どんなときも足を閉じる実行率100%100%
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日記

2012年4月15日(日)
収支カロリー -1,098 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

平日は夜6時以降食べない

未記入

朝は腹筋30回

未記入

夜は足ぱか30回

未記入

平日は野菜と魚だけ、米・パン・麺・肉(豚・牛・鳥全て)は食べない

未記入

平日はおやつ食べない

未記入

姿勢よくする

未記入

どんなときも足を閉じる

未記入

2012年4月14日(土)
収支カロリー 572 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

平日は夜6時以降食べない

未記入

朝は腹筋30回

未記入

夜は足ぱか30回

未記入

平日は野菜と魚だけ、米・パン・麺・肉(豚・牛・鳥全て)は食べない

未記入

平日はおやつ食べない

未記入

姿勢よくする

未記入

どんなときも足を閉じる

未記入

2012年4月13日(金)
収支カロリー -1,142 kcal
摂取カロリー 556 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

平日は夜6時以降食べない

未記入

朝は腹筋30回

未記入

夜は足ぱか30回

未記入

平日は野菜と魚だけ、米・パン・麺・肉(豚・牛・鳥全て)は食べない

未記入

平日はおやつ食べない

未記入

姿勢よくする

未記入

どんなときも足を閉じる

未記入
2012年4月12日(木)
収支カロリー 1,219 kcal
摂取カロリー 2,917 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

平日は夜6時以降食べない

×

朝は腹筋30回

○

夜は足ぱか30回

○

平日は野菜と魚だけ、米・パン・麺・肉(豚・牛・鳥全て)は食べない

×

平日はおやつ食べない

×

姿勢よくする

○

どんなときも足を閉じる

○

飲み食いひどい
肌荒れひどい
楽しかったけど
絶対ヤバい

コメント(0)

ずっとだらけててデスクワークやし仕方ないとかおもって、逃げとったけど、今の体重見てまじやばいと思った(・_・;)
今年はいっしょにプールとか海とか行きたいし、つか、地元の友達に会うのも、去年もうちだけ、デブ&貧乳やったから今年こそ!
彼氏に惚れ直されたい!
痩せて、肌荒れ直して、可愛くなったっていってもらう!
頑張るぞ!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:149.0cm
夏までにやせるぞー〓
2012年4月12日スタート
開始時47.0kg 21.6%
±0kg ±0%
現在47.0kg 21.6%
あと5kg あと8.6%
目標42.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

なべこ
22歳 女性 
165.0cm 55.0s

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