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ダイエット日記 > ムッチムチさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降食べない実行率100%100%
2.毎日体重測定する実行率100%100%
3.寝る前ストレッチ実行率67%67%
4.夜の甘いもの禁止(洋菓子・和菓子)実行率67%67%
5.土・日 6000歩実行率50%50%
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日記

2012年4月22日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.9%

夜8時以降食べない

未記入

毎日体重測定する

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

夜の甘いもの禁止(洋菓子・和菓子)

未記入

土・日 6000歩

未記入

コメント(0)

2012年4月20日(金)
体重64.7kg   体脂肪率38.6%

夜8時以降食べない

未記入

毎日体重測定する

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

夜の甘いもの禁止(洋菓子・和菓子)

未記入

土・日 6000歩

未記入

コメント(0)

2012年4月18日(水)
体重65.1kg   体脂肪率36.8%

夜8時以降食べない

未記入

毎日体重測定する

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

夜の甘いもの禁止(洋菓子・和菓子)

未記入

土・日 6000歩

未記入

コメント(0)

2012年4月15日(日)
体重64.4kg   体脂肪率36.7%
消費カロリー 2,550 kcal

夜8時以降食べない

○

毎日体重測定する

○

寝る前ストレッチ

○

夜の甘いもの禁止(洋菓子・和菓子)

○

土・日 6000歩

○

今日は、久々 あたたかい穏やかな一日♪

公園へ遊びに行き、こおり鬼したり、アスレチックで遊んだり

体を動かしたよーー!

もしかしたら、明日は筋肉痛???

そして、新しい運動靴を買ってきました。

会社の通勤で使うのだけど。。

ほとんど歩かないからなぁ。

どうしょう・・・・

愛犬との散歩を増やそうかなぁ。。

コメント(1)

2012年4月14日(土)

夜8時以降食べない

○

毎日体重測定する

○

寝る前ストレッチ

×

夜の甘いもの禁止(洋菓子・和菓子)

○

土・日 6000歩

×

万歩計

21:12

万歩計ゲット!

って、活動量計なるものを買ってきました。

歩数はもちろん消費カロリー、活動カロリーを

測定できるみたいです。

明日から、使えるようにこれから設定しまーーーす。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:152.0cm
最近、毎日少しずつ体重が増加中。
仕事が忙しく、夕飯が遅くなっているせい??
しかも、ご飯を抜いたくらいではもう体重を落とせない!
一体、どうしたらいいの????

みなさんのアドバイスをいただきながら
一歩ずつ少しずつ体重を落としていきたいと思っております。

お互い頑張りまっしょい☆
2012年4月11日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-0.5kg -0.1%
現在64.5kg 36.9%
あと11.5kg あと9.9%
目標53.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

アルルゥ
19歳 女性 
153.0cm 59.0s

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