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ダイエット日記 > sayoさんのマイページ

日記

2012年4月13日(金)
体重57.6kg   体脂肪率23.1%

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

未記入

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入

さくさく

14:22
体重57.6kg  体脂肪率23.1%

昔のようにはへらない。

地道に少しずつ、少しずつ


思いっきり夜中にチョコラスク食べてしまったのは反省

4月中に後1.5

絶対やる

明日はBBQだから怖いけど、その分夜は踊りまくって消費しないと!

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2012年4月12日(木)
体重57.9kg   体脂肪率23.8%

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

未記入

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入

コメント(0)

2012年4月11日(水)
体重58.3kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -2,659 kcal
摂取カロリー 78 kcal
消費カロリー 2,737 kcal

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

○

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入

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2012年4月10日(火)
体重58.9kg   体脂肪率22.7%

毎日ストレッチ(立て開脚、前含む)

未記入

寝る1時間前は食べない

未記入

週に最低一回ずつはPole,エアリアルティシューの練習を組み込む

未記入

1時半以降は食べない

未記入

1日目

17:25

小松菜+リンゴ1.5+レモン汁

クルミ4、アーモンド4、カシューナッツ6

おしゃぶり昆布(31)

カフェオレ(19)

クッキー1本

ブランサンド1枚(90)

コーヒー無糖

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女性 身長:166.0cm
絶対痩せたい
2012年4月10日スタート
開始時58.9kg 22.6%
-0.9kg +1.4%
現在58.0kg 24.0%
あと8kg あと5.7%
目標50.0kg 18.3%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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