このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年4月13日(金)
体重51.4kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

22:48
体重51.4kg  体脂肪率20.2%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1180kcal
骨格筋率 30.3%
皮下脂肪 14.5%
BMI 21.3

コメント(0)

51.4kg

07:43

コメント(0)

2012年4月12日(木)
体重51.8kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー 253 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

23:02
体重51.8kg  体脂肪率20.6%

動いて甘いの食べたくて食べてしまった…。

内臓脂肪 2.5
基礎代謝 1185kcal
骨格筋率 30.2%
皮下脂肪 14.8%
BMI 21.4

お通じないと顕著に体重にでる。
お腹はるし、いいことなし。

コメント(0)

51.3kg

07:30

コメント(0)

2012年4月11日(水)
体重51.8kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー 433 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

23:06
体重51.8kg  体脂肪率20.8%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1184kcal
骨格筋率 30.0
皮下脂肪 15.0%
BMI 21.4

今日は仕事中せかせか動いた!
お腹すいて間食いっぱいしちゃったけど…

コメント(0)

52.0kg

07:56

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重52.8kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

23:54

基礎代謝 1203kcal
骨格筋率 30.5%
皮下脂肪 15.0%


なし


カップめん

間食
バナナ
エリーゼ8コ
おかき10コ
アイス


野菜いため
納豆
黒龍のごはん少し

コメント(0)

  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!