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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年4月18日(水)
体重51.0kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -148 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

22:29
体重51.0kg  体脂肪率20.0%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1174kcal
骨格筋率 30.3%
皮下脂肪 14.3%
BMI 21.1

夕ご飯の後に旦那さんが買ってき(てくれ)たお菓子の誘惑に勝てなかったよぉ。

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50.2kg

07:12

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2012年4月17日(火)
体重50.8kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

23:47
体重50.8kg  体脂肪率19.8%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1171kcal
骨格筋率 30.4%
皮下脂肪 14.1%
BMI 21.0

なまってた身体が徐々に動きやすくなってきた!

ジョギングから慣らしてって今月末にはランニングにしてきたいなー。
筋トレメニューもしっかりしないと。

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50.6kg

06:19

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2012年4月16日(月)
体重51.0kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

23:10
体重51.0kg  体脂肪率20.6%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1171kcal
骨格筋率 30.3%
内臓脂肪 14.7%
BMI 21.1

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51.0kg

06:23

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2012年4月15日(日)
体重51.8kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー 270 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

23:59
体重51.8kg  体脂肪率20.8%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1184kcal
骨格筋率 30.0%
皮下脂肪 15.0%
BMI 21.4

今日は怠けた…。
太もも相変わらず筋肉痛

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50.7kg

08:27

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2012年4月14日(土)
体重51.3kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー 74 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

23:54
体重51.3kg  体脂肪率20.6%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1176kcal
骨格筋率 30.3%
皮下脂肪 14.8%
BMI 21.2

太もも超筋肉痛!!!
座るのも立ち上がるのも階段上り下り毎回悲鳴(>_<)

風邪気味で今日はダウン。

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51.0kg

07:08

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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