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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年4月21日(土)
体重51.9kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

12 人情って…時に無情

23:26
体重51.9kg  体脂肪率19.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1192kcal
骨格筋率 31.0%
皮下脂肪 14.1%
BMI 21.5

今日お義母さまが来て、ケーキを持ってきてくれた♪♪

けど旦那ちゃんはお仕事(T_T)一緒に食べないと不機嫌になるし・・・。
って、お仕事終わるの待ってたら、
焼き肉店で夕食をとることに。

夜21時過ぎてんねーん!
帰宅して、ケーキって・・・23時過ぎてんねーん!
しかも二人でワンホールだからまだ半分も残ってる(泣)

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51.8kg

13:12

コメント(0)

2012年4月20日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー 1,150 kcal
摂取カロリー 3,080 kcal
消費カロリー 1,930 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

11 (泣)

23:48
体重52.4kg  体脂肪率20.9%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1194kcal
骨格筋率 30.1%
皮下脂肪 15.2%
BMI 21.7

コメント(0)

仕事中、コンビニのサイドメニュー賭けるもんじゃないよ!
勝っちゃったし。

お金は減らんけど、今までの努力がぁ(>_<)

今から上司の家で宅飲み鉄板会。
新人歓迎会の時期到来やね。
飲まされるね・・・
余りモノ食べさせられるね・・・

昨日カロリー控えめにしたけど、絶対間に合う量じゃない!(-"-;)
あー

今日は雨だから運動できず(泣)
また明日から頑張って、
また来週宴会ってパターン(泣)

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50.6kg

07:26

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2012年4月19日(木)
体重50.9kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -815 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,255 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

10

23:19
体重50.9kg  体脂肪率19.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1175kcal
骨格筋率 30.7%
皮下脂肪 13.9%
BMI 21.1

体重はここ数日変化ないけど
筋肉増えて、基礎代謝増えてきてる!

コメント(1)

50.7kg

07:31

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2012年4月18日(水)
体重51.0kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -148 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

22:29
体重51.0kg  体脂肪率20.0%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1174kcal
骨格筋率 30.3%
皮下脂肪 14.3%
BMI 21.1

夕ご飯の後に旦那さんが買ってき(てくれ)たお菓子の誘惑に勝てなかったよぉ。

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50.2kg

07:12

コメント(0)

2012年4月17日(火)
体重50.8kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

23:47
体重50.8kg  体脂肪率19.8%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1171kcal
骨格筋率 30.4%
皮下脂肪 14.1%
BMI 21.0

なまってた身体が徐々に動きやすくなってきた!

ジョギングから慣らしてって今月末にはランニングにしてきたいなー。
筋トレメニューもしっかりしないと。

コメント(0)

50.6kg

06:19

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-1.3kg
現在49.7kg 24.0%
あと1.7kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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48歳 女性 
159.4cm 51.7s

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156.0cm 49.7s

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150.0cm 68.0s

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29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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