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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年4月23日(月)
体重51.4kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -349 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

14

23:50
体重51.4kg  体脂肪率19.9%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1181kcal
骨格筋率 30.5%
皮下脂肪 14.3%
BMI 21.3

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50.9kg

07:39

コメント(0)

2012年4月22日(日)
体重51.3kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー 134 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,916 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

13 スポーツセンターってすごい

22:37
体重51.3kg  体脂肪率20.0%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1179kcal
骨格筋率 30.4%
皮下脂肪 14.3%
BMI 21.2

今日雨で(>_<)、
どうしようもなく運動したくてムズムズして

旦那ちゃんがパチンコ行ってる間
初ねスポーツセンター行ってきた!

設備すごい!
スポーツクラブとかわらない!

なんで今まで行かなかったんだろう(-"-;)

コメント(2)

51.3kg

09:37

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2012年4月21日(土)
体重51.9kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

12 人情って…時に無情

23:26
体重51.9kg  体脂肪率19.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1192kcal
骨格筋率 31.0%
皮下脂肪 14.1%
BMI 21.5

今日お義母さまが来て、ケーキを持ってきてくれた♪♪

けど旦那ちゃんはお仕事(T_T)一緒に食べないと不機嫌になるし・・・。
って、お仕事終わるの待ってたら、
焼き肉店で夕食をとることに。

夜21時過ぎてんねーん!
帰宅して、ケーキって・・・23時過ぎてんねーん!
しかも二人でワンホールだからまだ半分も残ってる(泣)

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51.8kg

13:12

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2012年4月20日(金)
体重52.4kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー 1,150 kcal
摂取カロリー 3,080 kcal
消費カロリー 1,930 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

11 (泣)

23:48
体重52.4kg  体脂肪率20.9%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1194kcal
骨格筋率 30.1%
皮下脂肪 15.2%
BMI 21.7

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仕事中、コンビニのサイドメニュー賭けるもんじゃないよ!
勝っちゃったし。

お金は減らんけど、今までの努力がぁ(>_<)

今から上司の家で宅飲み鉄板会。
新人歓迎会の時期到来やね。
飲まされるね・・・
余りモノ食べさせられるね・・・

昨日カロリー控えめにしたけど、絶対間に合う量じゃない!(-"-;)
あー

今日は雨だから運動できず(泣)
また明日から頑張って、
また来週宴会ってパターン(泣)

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50.6kg

07:26

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2012年4月19日(木)
体重50.9kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -815 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,255 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

10

23:19
体重50.9kg  体脂肪率19.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1175kcal
骨格筋率 30.7%
皮下脂肪 13.9%
BMI 21.1

体重はここ数日変化ないけど
筋肉増えて、基礎代謝増えてきてる!

コメント(1)

50.7kg

07:31

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
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158.0cm 49.8s

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158.5cm 50.7s

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158.0cm 48.2s

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150.0cm 54.7s

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152.0cm 74.4s

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35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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