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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年4月28日(土)
体重50.4kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー 449 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

18

22:21
体重50.4kg  体脂肪率19.0%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1168kcal
骨格筋率 30.8%
皮下脂肪 13.5%
BMI 20.8

先輩の結婚式〜☆☆
めっちゃ料理も生ケーキもおいしかった(*^^*)
感動ー!!

コメント(0)

50.4kg

08:58

コメント(0)

2012年4月27日(金)
体重51.5kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 489 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

18

23:55
体重51.5kg  体脂肪率18.8%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1189kcal
骨格筋率 31.4%
皮下脂肪 13.6%
BMI 21.3

コメント(0)

50.6kg

06:30

コメント(0)

2012年4月26日(木)
体重51.0kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -448 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1176kcal
骨格筋率 30.7%
皮下脂肪 13.9%
BMI 21.1

昨日は夜勤で夜の差し入れ我慢した!
仮眠から起きて朝まで長かった〜(>_<)

明日は飲み会、
明後日は先輩の結婚式、
違うとこで頑張ろ!

コメント(2)

2012年4月25日(水)
体重51.1kg
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

51.1kg

08:00

コメント(0)

2012年4月24日(火)
体重51.4kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

15 なんで一定(>_<)

22:40
体重51.4kg  体脂肪率19.4%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1184kcal
骨格筋率 30.9%
皮下脂肪 13.9%
BMI 21.3

体重一定(>_<)
けど脂肪が落ちてきた!
ウエストのおにく落ちて、くびれてきた♪♪

今日は二度目のスポーツセンター。
仕事終わってごはん食べて、旦那ちゃんのごはん作ってから。
めちゃ人いた(@o@)

あたしも頑張ろって思った。

コメント(2)

51.2kg

07:10

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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150.0cm 54.7s

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29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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