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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年5月3日(木)
体重49.9kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー 862 kcal
摂取カロリー 2,590 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝トイレの後体重計る

×

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1157kcal
骨格筋率 30.4%
皮下脂肪 13.7%
BMI 20.6

朝4時に起きて富士急〜。
じゃなくて雨で箱根の山へ。
午後から富士急。

めっちゃはしゃいだ(*^o^*)

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2012年5月2日(水)
体重50.3kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー 272 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝トイレの後体重計る

未記入

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1167kcal
骨格筋率 30.8%
皮下脂肪 13.5%
BMI 20.8

今日は実家の近くのモーニングに弟妹で行ってきたよ。
ケーキセットも普通のセットもめっちゃおいしかった〓
630円でサラダ、パン、ケーキ10種類、ドリンクって最高〜☆☆☆

そしてあたしの昇任祝い、職場の方に開いていただきました。
そこでも、ピッチャーでパフェが出てきてびっくり(@o@*)

明日は富士急ではしゃぐぞ〜

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2012年5月1日(火)
体重50.2kg
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

未記入

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

実家なので体重計はアナログでアバウトな数値。
まったく数値がわかりませんっ。

やっぱり弟妹は落ち着くーーー(*^^*)
GWでみんな帰省してて会えてよかった♪

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50.2kg

09:11

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2012年4月30日(月)
体重50.6kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 823 kcal
摂取カロリー 2,620 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

21 さすがGW

23:38
体重50.6kg  体脂肪率19.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1169kcal
骨格筋 30.6%
皮下脂肪 13.8%
BMI 20.9

旦那ちゃんと晩酌しちゃった。
GWだけど
旦那ちゃん明日からお仕事だから(T_T)

夕方にスポーツセンター行ってきた!
祝日だから短縮営業で30分しかいれなくて筋トレで終わってしまった〜・・・
不完全燃焼、脂肪燃焼できず(-"-;)

明日走るぞーーー!!


昨日から旦那ちゃんもストレッチするの(*^^*)
楽しい〜

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49.8kg

09:06

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2012年4月29日(日)
体重50.2kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー 114 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

19

23:51
体重50.2kg  体脂肪率20.2%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1159kcal
骨格筋率 30.0%
皮下脂肪 14.3%
BMI 20.8


筋肉が減って
体重が減ったのかな??(>_<)

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50.0kg

05:50

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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156.0cm 51.0s

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158.5cm 49.1s

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20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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