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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年5月8日(火)
体重50.3kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

29 おっ!

22:36
体重50.3kg  体脂肪率18.7%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1168kcal
骨格筋率 31.0%
皮下脂肪 13.3%
BMI 20.8

内臓脂肪が減った!

二の腕が細くなったよ!!o(`▽´)o
触った感じ脂肪減ったぁ!

体重は変わらないけど
身体に変化出てきてるからよかった〜

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50.0kg

06:30

コメント(0)

2012年5月7日(月)
体重50.2kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

28 運動したーっ(*^^*)

22:53
体重50.2kg  体脂肪率19.0%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1165kcal
骨格筋率 30.7%
皮下脂肪 13.5%
BMI 20.8

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50.3kg

06:20

コメント(1)

2012年5月6日(日)
体重50.8kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

27 GW終わり!

22:37
体重50.8kg  体脂肪率19.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1173kcal
骨格筋率 30.6%
皮下脂肪 13.9%
BMI 21.0

今日は午後から超眠くってだいぶ寝てしまった。
運動する時間が惜しい(T_T)
だからしてない( ̄∀ ̄)
明日からの仕事の準備しなきゃーーー!!!

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50.2kg

08:00

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2012年5月5日(土)
体重50.5kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー 702 kcal
摂取カロリー 2,510 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

朝トイレの後体重計る

未記入

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1168kcal
骨格筋率 30.5%
皮下脂肪 13.8%
BMI 20.9


昨日に引き続き旦那ちゃんの実家。
朝はいっぱいパンが用意してあって、
お昼は近くの中華やさん。

明日は大学時代の友達とランチかなぁ。


夕方旦那ちゃんに初のジムに誘って行ってきた。
二人だと、たーのしー♪
あまり走れなかったけど(>_<)

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2012年5月4日(金)
体重49.7kg
収支カロリー 972 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

×

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

旦那ちゃんの友達とBBQ〜

その後旦那ちゃんの実家で夜ごはん。
太る太る(泣)

明日もランチかぁ。
嬉しいから楽しもう!

んで帰ってから運動すればいい( ̄∀ ̄)=b

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49.7kg

08:22

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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