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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年5月18日(金)
体重49.0kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,655 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

39 やべっ

23:30
体重49.0kg  体脂肪率18.2%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1147kcal
骨格筋率 30.9%
皮下脂肪 12.7
BMI 20.3

明日は友達の結婚式〜

なのに普通に食べちゃった

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48.8kg

06:15

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2012年5月17日(木)
体重49.3kg   体脂肪率18.6%
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,191 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

38 ありゃりゃ

22:05
体重49.3kg  体脂肪率18.6%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1151kcal
骨格筋率 30.8%
皮下脂肪 13.0%
BMI 20.4

体重増えちゃったよ。
夜ちょっと食べ過ぎちゃったな。

明後日は友達の結婚式だし、
二次会も参加するから、
明日は控えめに食べよう!


抜歯したあと、
腫れが引くまでは運動しちゃだめなんだ(-@□@-)
抜歯の手続きに違う病院行ったら…
叱られてしまったわ。
今日明日が腫れのピーク。
ふ〜。
がっつり運動してた;汗
抜いたとこジンジンしながら。
運動も控えなきゃかぁ。
ぁーあっ(泣)

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48.0kg

06:15

コメント(0)

2012年5月16日(水)
体重48.3kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

朝トイレの後体重計る

未記入

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1130kcal
骨格筋率 30.0%
皮下脂肪 13.3%
BMI 20.0

朝親知らず抜歯したとこ消毒して、退院。
上下抜いたんやけど、
下の方がずきんずきん痛む〜p(´⌒`q)
痛み止め飲むほどじゃないし、
あんまし腫れてないからよかったけども。

久しぶりに、おばあちゃん家にいってきた〜。
ら、お菓子とか出してきてくれた(-^〇^-)
食べなかんでしょー!

あーぁっ(>_<)
1時間走ってやったよ!
両方とも時間があったからできたこと。
有給、有意義だった・・・かな♪

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2012年5月15日(火)
体重48.1kg
収支カロリー -8 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

未記入

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

今日は親知らず抜歯のため一泊入院。
超ヒマ!!

抜いたとこ痛み止め切れるとめっちゃ痛いし!

明日まで大人しくしてよう・・・

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48.1kg

06:00

コメント(0)

2012年5月14日(月)
体重48.4kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -128 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

35 家で計測

22:16
体重48.4kg  体脂肪率18.4%

久しぶりの家で体重測定。

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1136kcal
骨格筋率 30.6%
皮下脂肪 12.7%
BMI 20.0

やっぱ平日だと仕事で動くから体がすっきりする。

っていうか、
普通に生活したのに体重減りすぎじゃない!!???

お腹がぺたんこなってきたよー♪♪♪
けどちょっと心配だよー。
今日は
お菓子食べ過ぎてしまった(>_<)
のに、なぜ、減っている??
筋肉かな??

ま、次はお風呂で太ももマッサージがんばろう!

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48.8kg

05:50

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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