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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年5月23日(水)
体重48.1kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー 102 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

44 お腹すいたー

23:30
体重48.1kg  体脂肪率18.5%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1130kcal
骨格筋率 30.5%
皮下脂肪 12.7%
BMI 19.9

朝からたくさん食べたのに……1日お腹すぐすいた。

今も;汗

コメント(0)

48.2kg

06:15

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重48.6kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

43 筋トレ日

22:59
体重48.6kg  体脂肪率18.3%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1140kcal
骨格筋率 30.7%
皮下脂肪 12.7%
BMI 20.1

筋トレのみ。
時間がなかっただけなんだけどね。


今日は朝から食欲あって、
朝ご飯食べたのに職場着いてから
パン食べちゃった。

コメント(0)

48.5kg

06:30

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重49.0kg   体脂肪率17.8%
収支カロリー 27 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,963 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

42 すとれす

23:48
体重49.0kg  体脂肪率17.8%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1149kcal
骨格筋率 31.2%
皮下脂肪 12.4%
BMI 20.3

う〜ん。
ストレスでお菓子いっぱい食べちゃったよー

久しぶりにお腹ぱんぱんなったよ・・・

やらかしたなー

その後ウォーキングと
腹筋やりまくった

帳消しにはならんけど、
なんか、
気分転換と、気は紛れたかな( ̄∀ ̄)

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48.5kg

06:30

コメント(0)

2012年5月20日(日)
体重48.8kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

41 さぼり気味

23:00
体重48.8kg  体脂肪率17.7%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1146kcal
骨格筋率 31.2%
皮下脂肪 12.3%
BMI 20.2

昨日は友達の結婚式やった♪♪♪
めっちゃキレイ
幸せそうやった〜

いっぱい食べて飲んじゃったら
化粧も落とさず寝ちゃったよー。

今日はのんびり過ごして…
あかん!
って思ってジム行ったけど
まだ抜歯したとこ痛くて走れんかった(>_<)

コメント(0)

48.3kg

09:00

コメント(0)

2012年5月19日(土)
体重48.6kg
収支カロリー 1,558 kcal
摂取カロリー 3,300 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

48.6kg

07:10

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

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女性 
158.5cm 50.7s

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150.0cm 55.9s

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29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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