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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年6月2日(土)
収支カロリー 1,850 kcal
摂取カロリー 3,600 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

2012年6月1日(金)
体重48.9kg   体脂肪率18.1%

朝トイレの後体重計る

×

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1146kcal
骨格筋率 30.9%
皮下脂肪 12.6%
BMI 20.2

一週間の出張中、
朝昼夕夜食は缶詰め&レトルト&カップめんのみ。
太ったー(T_T)
お湯しかないとこだからしょうがなかった。
夜勤も交代だから動くために食べるしかなかった(>_<)

明日からは気をつけたいけど、
遊ぶぞーー

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2012年5月26日(土)
体重48.6kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー 1,258 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

47 あ゛〜らまぁ

21:21
体重48.6kg  体脂肪率18.2%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1140kcal
骨格筋率 30.8%
皮下脂肪 12.6%
BMI 20.1

朝、食べ放題。

お昼、旦那ちゃんの職場仲間さん達とBBQ。

食べ過ぎー!!!

明日から1週間出張だぞ!(-o-;)
いやだー

コメント(0)

48.0kg

07:00

コメント(0)

2012年5月25日(金)
体重48.6kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

46 体力つかった〜

22:40
体重48.6kg  体脂肪率17.2%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1145kcal
骨格筋率 31.5%
皮下脂肪 11.9%
BMI 20.1

力仕事やったー

お腹すいたわりに
消費してないから

疲れただけ・・・

明日は食べ放題とBBQ(@_@;)
あらやばいの重なっちゃった。

コメント(0)

48.5kg

06:20

コメント(0)

2012年5月24日(木)
体重48.8kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

45 眠たいよー

22:40
体重48.8kg  体脂肪率17.5%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1147kcal
骨格筋率 31.3%
皮下脂肪 12.2%
BMI 20.2

仕事が外でだったから
めっちゃ暑いなか動いて
めっちゃ疲れて
めっちゃ眠たいだぁよ〜

もう運動したかったけど、
考えることが無理(>_<)
おやすみなさーい。

来週は魔の出張・・・

コメント(0)

47.8kg

06:30

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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