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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年6月7日(木)
体重48.7kg   体脂肪率16.7%
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

59 つかれたあ〜

23:59
体重48.7kg  体脂肪率16.7%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1149kcal
骨格筋率 31.8%
皮下脂肪 11.6%
BMI 20.1
体年齢 20才

朝早くから仕事やったわぁ

けど夜ジムで頑張ってみた☆

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48.4kg

04:30

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2012年6月6日(水)
体重48.8kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

58

22:00
体重48.8kg  体脂肪率17.0%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1150kcal
骨格筋率 31.7%
皮下脂肪 11.8%
BMI 20.2
体年齢 20才

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48.0kg

06:15

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2012年6月5日(火)
体重48.3kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

57 ちょっとがんばった

23:53
体重48.3kg  体脂肪率17.1%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1140kcal
骨格筋率 31.4%
皮下脂肪 11.8%
BMI 20.0

ちょっと食事気遣ってがんばった。

便利だったけど出て良かった〜。

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48.3kg

06:00

コメント(0)

2012年6月4日(月)
体重48.6kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

56 久しぶりに運動

22:25
体重48.6kg  体脂肪率17.2%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1145kcal
内臓脂肪 31.5%
皮下脂肪 11.9%
BMI 20.1

久しぶりに走ったら
めちゃ体重かったわぁ。
あかんねぇ。

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48.6kg

06:30

コメント(0)

2012年6月3日(日)
体重49.0kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー 647 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

朝トイレの後体重計る

×

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

55 旅行

23:13

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1153kcal
骨格筋率 31.8%
皮下脂肪 11.8%
BMI 20.3

京都、大阪、USJ
いってきたよー

いっぱい歩いて疲れた〜

旦那ちゃんと二人して食べ歩きにはしってたなぁ。

明日からがんばろっ

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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