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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年6月17日(日)
体重48.1kg   体脂肪率17.9%
収支カロリー 232 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

69

22:30
体重48.1kg  体脂肪率17.9%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1133kcal
骨格筋率 30.8%
皮下脂肪 12.3%
BMI 19.9
体年齢 20才

コメント(0)

48.1kg

07:00

コメント(0)

2012年6月16日(土)
体重48.1kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー 2 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

朝トイレの後体重計る

未記入

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1137kcal
骨格筋率 31.4%
皮下脂肪 11.7%
BMI 19.9
体年齢 19才

昨日は夜勤で
巡回しては差し入れ食べて
仮眠して差し入れ食べて
巡回して差し入れ食べて…

深夜にお菓子食べ過ぎたにもかかわらず、

今朝、
朝ご飯食べて

帰宅して何もないから
ありあわせ雑炊と
お菓子大量に食べちゃったよーー(泣)

すぐ寝ちゃったよー(泣)
せめても…ってかんじで
ジム通い。



したのに、
旦那ちゃんに付き合って夜お菓子食べちゃったよーー(泣)

もうどうしようもないわ(ρ_;)

コメント(0)

2012年6月15日(金)
体重48.6kg
収支カロリー 778 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

48.6kg

06:15

コメント(0)

2012年6月14日(木)
体重48.6kg
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

48.6kg

06:15

コメント(0)

2012年6月13日(水)
体重48.9kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

65 お腹すくー

23:59
体重48.9kg  体脂肪率17.1%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1151kcal
骨格筋率 31.6%
皮下脂肪 11.9%
BMI 20.2
体年齢 20才

コメント(0)

48.3kg

06:00

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

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ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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