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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年6月22日(金)
体重47.9kg   体脂肪率16.3%
収支カロリー -1,143 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

74 昨日の飲み会なかったことに

23:30
体重47.9kg  体脂肪率16.3%

内臓脂肪 1.5レベル
基礎代謝 1137kcal
骨格筋率 31.8%
皮下脂肪 11.1%
BMI 19.8
体年齢 19才


ごはんセーブも
運動も
がんばってみたよー

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48.5kg

06:30

コメント(0)

2012年6月21日(木)
体重49.0kg   体脂肪率16.1%
収支カロリー 987 kcal
摂取カロリー 3,040 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

73 飲み会つづき

23:50
体重49.0kg  体脂肪率16.1%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1158kcal
骨格筋率 32.4%
皮下脂肪 11.2%
BMI 20.3
体年齢 20才


昨日は女子会だったからセーブできたけど、
今日は職場の飲み会。

焼き肉の食べ放題のために、
めっちゃお腹すかして行ったけど……

男な職場のノリにはかなわーん!!!
肉が来たら、すべて焼く。
ごはんもビールも人数分以上。

上司にあいさつに行けば、
食べてるか?
飲んでるか?
って。
空気壊さずがんばりました(泣)

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48.2kg

06:15

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重48.7kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー 1,475 kcal
摂取カロリー 3,220 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

72

23:46
体重48.7kg  体脂肪率16.4%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1151kcal
骨格筋率 32.0%
皮下脂肪 11.4%
BMI 20.1
体年齢 20才

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47.6kg

06:30

コメント(0)

2012年6月19日(火)
体重48.3kg   体脂肪率16.8%
収支カロリー 126 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

71 早起き出勤

21:30
体重48.3kg  体脂肪率16.8%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1142kcal
骨格筋率 31.6%
皮下脂肪 11.6%
BMI 20.0
体年齢 19才


4じはん起きって〜
ねむいし、お腹すくし、
甘いもの無性に欲しくなるし、
我慢するの大変だったわ。

明日から2日、
飲み会続くーー!!

朝昼セーブできますように。

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48.2kg

04:45

コメント(0)

2012年6月18日(月)
体重48.5kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

70

21:35
体重48.5kg  体脂肪率16.9%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1145kcal
骨格筋率 31.7%
皮下脂肪 11.7%
BMI 20.1
体年齢 20才

コメント(0)

47.8kg

06:30

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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