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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年6月27日(水)
体重48.6kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー 1,768 kcal
摂取カロリー 3,510 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

79 食べ過ぎたー!!!

22:06
体重48.6kg  体脂肪率16.9%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1147kcal
骨格筋率 31.7%
皮下脂肪 11.7%
BMI 20.1
体年齢 20才


今日頑張って夜は豆たんぱくのみで食事終わらせたら、
いい感じじゃない??♪
ってウキウキで
帰宅しようと会社でたら、

旦那ちゃんから珍しく定時に電話がきた(@O@)!
「残業しようとしたら上司に『はよ帰れハゲ』って言われたから帰る」

(-"-;)

「どこ行く??」

;汗

今月残業しすぎで目を付けられたらしい。
んで、あたしが出張行く前に外食一緒にしたいらしい。

いっぱい食べちゃったよーーーー

スイッチきれるとこの有様です(泣)

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47.5kg

06:15

コメント(0)

2012年6月26日(火)
体重47.6kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー -152 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,162 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

78 運動びより

23:59
体重47.6kg  体脂肪率16.4%

内臓脂肪 1.5レベル
基礎代謝 1131kcal
骨格筋率 31.7%
皮下脂肪 11.2%
BMI 19.7
体年齢 19才


食べた分以上に動いたーってかんじかな。

めっちゃお腹すいたー。
けど深夜やから我慢やなぁ。


休憩中、パウンドケーキが大好評☆
また今日も焼いちゃった。

あしたの休憩おやつタイムが楽しみ(^^)
おやつタイム浸透運動中(笑)
だってお腹すくんやもー。

帰り道、お腹すきすぎて家まで持たなくて、
チョコ買ってつまみながら帰ってきてしまったわ。


旦那ちゃんが
まだ深夜日付過ぎても連絡なし。
帰ってこない(-"-;)
残業たいへんそうだけど、心配なっちゃうよ。

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48.0kg

06:20

コメント(0)

2012年6月25日(月)
体重48.3kg   体脂肪率17.8%
収支カロリー -276 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂で足上げ腹筋

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1137kcal
骨格筋率 30.9%
皮下脂肪 12.3%
BMI 20.0
体年齢 20才

来月から3ヵ月出張。
だから午後からその準備でおやすみ頂いた♪♪

午前中休憩ごとに食べちゃってたのに、
お菓子つまみながら準備して……

いつも旦那ちゃんが夜遅くて、仕事の疲れもあいまって、
夜ごはん食べてすぐソファで寝ちゃいました(>_<)

夜起きて、
0時に旦那ちゃんのごはん準備してる頃になっても、お腹いっぱい。
もうお腹ぷにぷにしてるし(泣)


とかいいつつ、
夜ごはん作ってから
ケーキ焼いちゃった。

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2012年6月24日(日)
体重48.4kg   体脂肪率16.5%
収支カロリー -87 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

76

23:59
体重48.4kg  体脂肪率16.5%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1145kcal
骨格筋率 31.9%
皮下脂肪 11.4%
BMI 20.0
体年齢 19才


同窓女子会でカラオケ楽しかった〜♪♪

夜、お腹すいてごはんいっぱい食べちゃった。

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47.9kg

09:15

コメント(0)

2012年6月23日(土)
体重48.3kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー 2,156 kcal
摂取カロリー 3,890 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂で足上げ腹筋

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

75

23:59
体重48.3kg  体脂肪率16.0%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1145kcal
骨格筋率 32.2%
皮下脂肪 11.0%
BMI 20.0
体年齢 19才

コメント(3)

47.5kg

07:00

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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154.0cm 49.2s

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女性 
158.5cm 49.4s

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150.0cm 54.7s

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29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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