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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年11月11日(日)
体重50.8kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

×

22

22:20
体重50.8kg  体脂肪率21.1%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1165kcal
骨格筋率 29.6%
皮下脂肪 15.0%
BMI 21.0
体年齢 24才

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50.4kg

11:30

コメント(0)

2012年11月10日(土)
体重51.6kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー 116 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

21

23:59
体重51.6kg  体脂肪率20.2%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1184kcal
骨格筋率 30.4%
皮下脂肪 14.5%
BMI 21.3
体年齢 24才



ただいま11日03:23。
めっちゃ眠たい(>_<)
おやすみなさい

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50.3kg

07:30

コメント(0)

2012年11月9日(金)
体重51.1kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

20 ふえちゃった

23:00
体重51.1kg  体脂肪率20.4%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1174kcal
骨格筋率 30.1%
皮下脂肪 14.6%
BMI 21.1
体年齢 24才



基礎代謝と骨格筋があがったから身体が変化しているんだなぁ。

コメント(0)

50.4kg

06:20

コメント(0)

2012年11月8日(木)
体重50.5kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

19 実家へ

21:45
体重50.5kg  体脂肪率20.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1163kcal
骨格筋率 29.8%
皮下脂肪 14.6%
BMI 20.9
体年齢 24才



お休みをもらって父の入院のお見舞いに実家へ帰省。
元気そうで一安心!

やっぱ実家だとちゃんとしたご飯になる(笑)
おばあちゃんいるしね。
あたしが昼夜作ったけど。

あたしの心の休養にもなった(^^)

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50.5kg

06:25

コメント(0)

2012年11月7日(水)
体重50.9kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -624 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,004 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

18 減ってきたでー

21:45
体重50.9kg  体脂肪率21.5%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1166kcal
骨格筋率 29.4%
皮下脂肪 15.3%
BMI 21.1
体年齢 25才

小腹がすいたら休憩中に何かを食べてる(笑)

だからドカ食い防げてます。

仕事から帰る前にも
ちっちゃなお弁当食べるのがあってるかも。

温かいご飯の楽しみがないけど(>_<)
数字にも身体にも結果出てるから
目で見て楽しい(*^^*)

コメント(0)

50.8kg

06:15

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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女性 
154.0cm 48.8s

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20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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