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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年11月21日(水)
体重50.7kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -150 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

32 身体に悪い生活やなぁ

21:30
体重50.7kg  体脂肪率21.9%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1160kcal
骨格筋率 29.1%
皮下脂肪 15.5%
BMI 21.0
体年齢 25才


お昼めっちゃ食べて
夜ずっと運動して
お風呂入りに温泉へ(*^o^*)

悪いことしてからの
良いこと・・・
身体に負担かけまくりでしょう!!


どうしよう…
仕事のストレスを
完全に食で発散しようとしてる(>_<)

怪我であんま運動できんもんなぁ。
前はめっちゃ走ってスッキリできたのに・・・

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50.5kg

07:30

コメント(0)

2012年11月20日(火)
体重51.2kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 2,045 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

31 あっちゃぁ

22:30
体重51.2kg  体脂肪率22.3%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1167kcal
骨格筋率 28.9%
皮下脂肪 15.9%
BMI 21.2
体年齢 25才



昨日職場の人と飲んでから
デザートバカ食いしちゃったよ(&gt;_&lt;)

しかも今日も夜食べてからのバカ食い。
差し入れ大量にもらっちゃったから…
食べ物あるのが駄目だなぁ。
まだまだあるし・・・

疲れきってセーブできない(-.-;)
心が病んでる;汗

悲惨すぎる。

コメント(0)

50.4kg

06:55

コメント(0)

2012年11月19日(月)
体重51.2kg
収支カロリー 1,937 kcal
摂取カロリー 3,750 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

51.2kg

05:50

コメント(0)

2012年11月18日(日)
体重51.2kg
収支カロリー -153 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 2,393 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

29 まいったな

23:15
体重51.2kg  

お昼たべてからの・・・
クッキー食べちゃったよーー(ToT)

あかん!
っ思って動きまくったけど身体は正直なの。

明日はやっと家に帰れるー☆
けど、夜ごはんは外食になった…。
やばい。
朝昼は職場で食べるから…セーブしにくい(>_<)

後悔よりも動く!

コメント(0)

50.8kg

05:45

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重50.8kg
収支カロリー -362 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

朝トイレの後体重計る

×

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

なんか運動不足(>_<)

コメント(1)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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