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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2012年12月7日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー 15 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

○

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

48

23:40

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1186kcal
骨格筋率 29.8%
皮下脂肪 15.3%
BMI 21.5
体年齢 25歳

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重52.2kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,191 kcal

朝トイレの後体重計る

×

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

内臓脂肪 3.0レベル
基礎代謝 1190kcal
骨格筋率 29.9%
皮下脂肪 15.3%
BMI 21.6
体年齢 25才


出張続きで太ったー(>_<)
朝パン
昼インスタント
夜カップ麺
夜食飲み

続いた…やばぁい!

コメント(0)

2012年11月26日(月)
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入
2012年11月23日(金)
体重50.7kg
収支カロリー 1,890 kcal
摂取カロリー 4,090 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

×

お通じ

○

旦那ちゃんの実家お泊まりで
測定不能で書けなーい。

けっこう食べたな。

ダイエットじゃなくて
大食い挑戦してないか?
自分!

来週から忘年会がいっぱい催されるよーーー
さぁ、充電したし、
やる気を出そうではないか、
自分。

コメント(0)

50.7kg

07:45

コメント(0)

2012年11月22日(木)
体重51.2kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー 789 kcal
摂取カロリー 2,682 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

×

33

22:59
体重51.2kg  体脂肪率22.2%

内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1167kcal
骨格筋率 29.0%
皮下脂肪 15.8%
BMI 21.2
体年齢 25才

コメント(0)

50.5kg

07:00

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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159.0cm 50.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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女性 
150.0cm 54.7s

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29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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