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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年5月21日(火)
体重51.3kg   体脂肪率20.1%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×
やるぞ!


キャベツ カレー 焼き魚 みそ汁
300

キャベツ カレー ブロッコリー ゆで卵
0カロリーゼリー
400
間食
濃厚プリン
200

レタス フルーツトマト 野菜卵スープ
焼き魚チーズのせ
チョコ2こ
400
合計 1300

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1179
骨格筋率 30.4
体幹皮下脂肪率 14.4
BMI 21.2
体年齢 25

今になって体重増加(T . T)
先週末の不摂生が…

がんばろ!

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2013年5月20日(月)
体重50.8kg   体脂肪率20.9%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○


シリアル ヨーグルト
500

カレー キャベツ ゆで卵 メロンパン
800
間食
ミルクティー コーヒー 紅茶
300

レタス ミニトマト キムチ
50
合計1650

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1166
骨格筋率 29.7
体幹皮下脂肪率 14.9
BMI 21.0
体年齢 25

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2013年5月19日(日)

20時以降何も食べない

未記入

お風呂でお腹マッサージ

未記入

お腹凹ます

未記入

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

未記入

顔の体操

未記入

お菓子控える

未記入

お通じ

未記入


肉まん ぱん

カレーパン
塩ラーメン

シリアル キャベツ カレー

コメント(0)

2013年5月18日(土)

20時以降何も食べない

未記入

お風呂でお腹マッサージ

未記入

お腹凹ます

未記入

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

未記入

顔の体操

未記入

お菓子控える

未記入

お通じ

未記入


シリアル

目玉焼き 大根の煮物 たけのこご飯

キャベツ カレーライス

コメント(0)

2013年5月17日(金)

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

お通じ

○
飲み会日


バナナミルクジュース オールブラン
400
間食
コーヒー
60

味噌えのき豆腐 大根の煮物 オレンジ
200
間食
カロリーメイト
400

飲み会2000
チョコブラウニー シュークリーム
600
合計3660

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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