このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年5月26日(日)
体重49.7kg   体脂肪率19.2%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×
朝からお腹いっぱい
朝からお腹いっぱい
朝からお腹いっぱい


レタス フルーツトマト
筑前煮 たまごごはん ホルモンみそ2切
550
間食
ガトーショコラ リンゴ酢牛乳わり
200

野菜スープ 目玉焼き
400
間食
ガトーショコラ オールブラン ヨーグルト
500

グリーンピースごはん キムチ みそ
300
間食
チョコ
250
合計2200

内臓脂肪レベル 2.0
基礎代謝 1155
骨格筋率 30.5
体幹皮下脂肪率 13.5
BMI 20.6
体年齢 23

今日はめっちゃ誘惑されたー
そして負けた(O_O)

平日は体幹トレーニングとウォーキングしてるけど、
今日はジムへ。
夕方の食事のあとの運動でなんとか
少しは抑えれてほしい(>_<)

コメント(0)

2013年5月25日(土)
体重49.6kg   体脂肪率19.6%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○
やすみだーっ


野菜スープ おからチキンナゲット
200
レタス フルーツトマト 鶏せせり キムチ
グリーンピースごはん 筑前煮
600
間食
紅茶 コーヒー
150
スフレパンケーキ半分
450
合計1400

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1152
骨格筋率 30.2
体幹皮下脂肪率 13.7
BMI 20.5
体年齢 23

動物園行って帰りにずっと気になってた
星乃珈琲のスフレパンケーキ食べに旦那さまと。
美味しいーー
旦那さまは、別に、家で作ればいいじゃん
だったけど(>_<)

夜遊んで帰ってきたら23時!
夜ごはん抜きになってしまった…

コメント(0)

2013年5月24日(金)
体重50.3kg   体脂肪率19.7%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×
朝の寝覚めがよくなった
朝の寝覚めがよくなった


玉子とブロッコリーとピーマンのマヨチーズのせ
おからチキンナゲット オールブラン
530
間食
いちごオレ
50

レタス ブロッコリー みそ豆腐 温野菜 かにかま
ゆで卵 ゼロカロリーゼリー
400
間食
ペプシネックス 飴1コ
20

レタス キムチ ゆで卵 おからチキンナゲット
250
合計1250

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1163
骨格筋率 30.4
体幹皮下脂肪率 14.0
BMI 20.8
体年齢 24

ちよー便秘!
残業で夜ごはん22時過ぎになっちゃった。
食べないのはマズイから身体によくて
ヘルシーにとったけど、
うーん、身体にいいこと意識したら、
やっぱ残念。

コメント(0)

2013年5月23日(木)
体重50.3kg   体脂肪率19.6%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○
今日も朝からしっかり


レタス ゆで卵 鶏せせり ブロッコリー たけのこご飯
550
間食
ダイエットコーラ
10

キャベツ レタス ポテトハムサラダ みそ汁
エビフライ1本 赤飯2口 ごまプリン
350

赤飯2口 ハム少し みそ汁 温野菜 豚肉一切
200
夜食
キムチ 小魚
90
合計1200

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1164
骨格筋率 30.5
体幹皮下脂肪率 13.9
BMI 20.8
体年齢 24

コメント(0)

2013年5月22日(水)
体重50.3kg   体脂肪率20.6%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○


かじき レタス フルーツトマト
たけのこご飯 卵 オールブラン はちみつ 牛乳
550
間食
ジュース
150

にら小松菜みそ豆腐 かじき ゆで卵 フルーツトマト
400
間食
飴3こ
50

アボカドレタスサラダ
300
合計1350

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1159
骨格筋率 29.8
体幹皮下脂肪率 14.6
BMI 20.8
体年齢 24

コメント(0)

  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!