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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年5月31日(金)
体重49.8kg   体脂肪率19.7%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×
セーブできなかった
セーブできなかった
セーブできなかった
セーブできなかった
セーブできなかった
セーブできなかった


野菜スープ チョコケーキ モンブラン シリアル
600

キャベツ 小松菜 みそ汁 もずく
目玉焼き 豚肉焼肉 ブロッコリー(お弁当半分)
300
間食
小松菜 目玉焼き 豚肉焼肉
オレンジジュース
300
もみじまんじゅう
100

野菜スープ シリアル
300
夜食
乾パン
300
合計1900

内臓脂肪レベル 2.0
基礎代謝 1154
骨格筋率 30.2
体幹皮下脂肪率 13.9
BMI 20.6
体年齢 23

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2013年5月30日(木)
体重49.9kg   体脂肪率19.7%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×
セーブ日
セーブ日


なし

キャベツ なすとニラのケチャップあえ
筑前煮 みそ汁
280
間食
もずく
20
キャベツ 豆乳ヨーグルト
150

野菜スープ 小魚
200
夜食
チョコ
50
合計700

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1156
骨格筋率 30.3
体幹皮下脂肪率 13.8
BMI 20.6
体年齢 23

コメント(0)

2013年5月29日(水)
体重50.3kg   体脂肪率20.3%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×
朝から食べ過ぎたー
朝から食べ過ぎたー
朝から食べ過ぎたー


レタス フルーツトマト 筑前煮 ごはん
納豆 黄身の醤油漬け シリアル 牛乳 ポップコーン
900
間食
グレープフルーツジュース
120

筑前煮 おからハンバーグ ハンバーグ
目玉焼き みそ豆腐
500

レタス 野菜スープ 筑前煮 ハラミ
500
間食
ヨーグルト オールブラン
エリーゼ
800
ケーキ
400
合計3220


内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1160
骨格筋率 30.0
体幹皮下脂肪率 14.3
BMI 20.8
体年齢 24

今日は夜で調節しようとしたら、
おかあさまと旦那さまが
そうさせてくれなかったわ(>_<)
明日の朝から勝負だ!

コメント(0)

2013年5月28日(火)
体重50.2kg   体脂肪率19.0%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×


レタス フルーツトマト かにかま
筑前煮 オールブラン 豆乳いちご
350

マグロの煮付け ごはん 豆乳バナナ
600
間食
ドリンク
100

サラダ カルビおにぎり
300
合計1350

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1165
骨格筋率 30.8
体幹皮下脂肪率 13.4
BMI 20.8
体年齢 23

仕事朝5時から夜遅くまでお仕事だったーT_T
疲れたー
夜はコンビニごはん。
家まで待てなかった…

コメント(0)

2013年5月27日(月)
体重49.9kg   体脂肪率19.7%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×
やすみ明けのおしごとだー
やすみ明けのおしごとだー
やすみ明けのおしごとだー
やすみ明けのおしごとだー
やすみ明けのおしごとだー


レタス フルーツトマト 生しらす
黄身の醤油漬け 納豆 ごはん
オールブラン ヨーグルト はちみつ
600

キャベツ 筑前煮 みそ汁
温野菜とみそ豆腐 ゼロカロリーゼリー プチシュー
500

納豆 キムチ
180
間食
ガム 飴
20
合計1300

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1156
骨格筋率 30.3
体幹皮下脂肪率 13.9
BMI 20.6
体年齢 23

明日は朝早いから
帰宅前に納豆、帰ってからキムチでごはん。
はやくねないと。

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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