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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年6月21日(金)
体重50.7kg   体脂肪率19.1%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

うし

21:56
うし


レタス トマト 豆腐 目玉焼き 納豆300

お弁当 アイス 800
間食
飴 夜ごはん味見50

焼き鳥 生ビール大 卵焼き キムチチャーハン850
アイス200
合計2200

2.5
1173
30.8
13.6
21.0
24

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重50.7kg   体脂肪率19.5%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

でぶや

21:32
でぶや


シリアル500
間食
ブラックサンダー 100

お弁当500
間食
アイス リッツ500
アイス プリン チーズケーキ700

たまごごはん300
合計2600

つかれた〜
上司の不動理許せん!
言い返すとこっちが陰険たらしくなる頭の硬さ!
いちいち細かい!
全部にケチつけるだけの気分屋!

2.5
1171
30.6
13.9
21.0
24

コメント(0)

2013年6月19日(水)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入


なし
間食
野菜ジュース250

チキンラーメン450
間食
カロリーメイト400
トマト スコーン アイス300
ホームパイ200

野菜炒め200
間食
プリン チーズケーキ チョコ500
合計2300

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重50.4kg   体脂肪率19.9%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入
便秘って悩み
便秘って悩み


バナナミルクジュース シリアル ビッテ
400
間食
飴2コ
40

お吸い物 トマトクリームパスタ
460
間食
もずく 納豆
100

サラダ
300
間食
チョコパイ クッキー アイス チョコ サワー
900
プルーン シリアル
300
合計2500

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1164
骨格筋率30.2
体幹皮下脂肪率 14.1
BMI 20.8
体年齢 24

コメント(0)

2013年6月17日(月)
体重49.8kg   体脂肪率18.9%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×
仕事つめつめ


バナナミルクジュース クッキー
300

もやし卵炒め せせり焼肉 照り焼きチキン
もずく 納豆 ごはん
500
間食
せせり焼肉 照り焼きチキン ごはん 豆乳麦芽
400
みたらしだんご
300
夜 21:10
野菜スープ トマト きゅうり
100
合計1600

内臓脂肪レベル 2.0
基礎代謝 1158
骨格筋率 30.7
体幹皮下脂肪率 13.3
BMI 20.6
体年齢 23




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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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女性 
154.0cm 48.8s

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20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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女性 
150.0cm 54.7s

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29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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