このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年6月26日(水)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入


ごはん 温泉卵 魚 ウインナー ナゲット ポテト
ベーコン 味噌汁 パスタ ヨーグルト 納豆
700

なし

ごはん もやしサラダ コーンスープ 酢豚700
間食
ドーナツ300
合計1700



夜勤してからの夕方からの勤務。
身体が眠たがってるぜ。
近所がうるさくて仮眠もまともにできなーーーい!

昼の4時間の仮眠…お昼も食べずに、
倒れるように寝てた。
起きてお腹ぺったんこ(#^.^#)

嬉しー!

けど夜勤にそなえてご飯食べて
深夜まで勤務。
明日はどうなってるかなー。

体重は先週ストレスに負けて
ドカ食いしちゃった分減ってたらいいな。。

家帰ってからが、またストレスに負けて
食べちゃいそうで怖い…

何か他にストレス解消法見つけないと((((;゚Д゚)))))))

コメント(0)

2013年6月25日(火)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入


カレーライス トマト 卵焼き400
間食
ジュース150

ささみサラダ たまごスープ ドリア コロッケ700

サラダ ほうれん草のお浸し 唐揚げ 味噌汁
ごはん フルーツ400
合計1650

今日からちょっと仕事場泊まり込み。

昨日の夜、夫婦で話し合った。
最近上手くいってない。
私がが忙しくなって
夜疲れ果てて全然家事もできない。
ご飯作って寝るので精一杯。
これってあたしのせいで
夫婦仲が最近悪くなってるの?

コメント(0)

2013年6月24日(月)
体重50.9kg   体脂肪率19.6%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

ぬーん

20:55


豚バラと野菜もやしの味噌煮 シリアル
700
間食
人形焼きシリアル500

焼きそば500

カレー キャベツ 卵焼き ビール
450
合計2150

2.5
1175
30.6
14.0
21,1
24

コメント(0)

2013年6月23日(日)
体重50.4kg   体脂肪率20.1%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入
便秘解消!


サラダ 鶏肉と野菜ののケチャップ炒め 人形焼き450

坦々うどん コロッケ 焼き鳥600
間食
アイス 人形焼き500

ごはん 豚バラと野菜の味噌煮 レタス アボカド
味噌汁500
間食
乾パン100
合計2150

2.5
1163
30.1
14.2
20.8
24

内外前後もも、胸、背中、腹、腰、脇腹
各10〜15回3セット
ウォーキング22分 -100

コメント(0)

2013年6月22日(土)
体重50.5kg   体脂肪率20.6%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

もー

23:32


シリアル ドーナツ シュークリーム1000

弁当500
間食
あんこだんご300

バジルパスタ 玉ねぎ味噌焼き チキンチーズ焼き800
間食
アイス200
合計2800

2.5
1162
29.8
14.6
20.9
25

コメント(0)

  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!