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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年7月1日(月)
体重50.9kg   体脂肪率20.2%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

あらま

22:29


レタストマトハム トースト 目玉焼き400
間食
いろはすみかん100

おにぎり2コ 鯖の味噌煮 メロンクリームパン700
間食
ソフトクリーム 豆乳マンゴー350

うどん170
夜食
ビール2本 ギョーザ3コ キットカット10コ1300
合計3020

2.5 1171 30.2 14.4 21.1 25

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2013年6月30日(日)
体重50.7kg   体脂肪率20.3%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入



焼肉 ごはん600
間食
チョコ200

ラーメン 海藻サラダ450
間食
あんこだんご3本 みたらしだんご 五平餅550

ビール 味噌汁 とり南蛮 300
間食
チョコ300
合計2400




2.5 1167 30.0 14.4 21.0 25

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2013年6月29日(土)
体重50.8kg

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×


ピンクグレープフルーツ 納豆たまごご飯530
間食
エンゼルパイミニ8コ チーズ2コ420

レタスチャーハン お吸い物450
間食
エンゼルパイ チョコクランチ500
豆腐ドーナツ 200

焼肉 さんちゅ ビール800
合計2900


たべすぎたー

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2013年6月28日(金)
体重50.6kg   体脂肪率19.8%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

ねむー

21:54

朝 ピンクグレープフルーツ 豆乳ゆず200
間食 カロリーメイト2コ200
昼 サラダ カップ麺550
間食 カロリーメイト1本100
夜 レタス豆腐わかめスープ ほうれん草の卵とじ
あなごの蒲焼 ごはん700
合計1750


2.5 1168 30.4 14.1 20.9 24

コメント(0)

2013年6月27日(木)
体重50.2kg   体脂肪率19.8%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○
引き続きねむー
引き続きねむー
引き続きねむー


バー250
間食
ジュース150

揚げ物弁当400
間食
マグ麺 シリアル600

具沢山味噌汁 乾パン ごはん400
合計1800

内臓脂肪レベル 基礎代謝 骨格筋率 皮下脂肪率 BMI 体年齢
2.5 1161 30.3 14.0 20.8 24

やっと不規則な仕事期間終わったー!!
ダイエット、本気で取り組んでかないと。
てか、便秘だわ。

旦那さまと家でギクシャクしなければいいなぁ。

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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