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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年9月8日(日)
体重50.9kg   体脂肪率21.9%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1163
骨格筋率 29.1
皮下脂肪率 15.6
BMI 21.1

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重51.7kg   体脂肪率21.3%

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1180
骨格筋率 29.6
体幹皮下脂肪率 15.3
BMI 21.4
体年齢 26

腕立て19回
ジョギング 30分

コメント(0)

2013年9月5日(木)
体重51.4kg   体脂肪率21.0%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

久々

23:21

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1176
骨格筋率 29.8
体幹皮下脂肪率 15.1
BMI 21.3
体年齢 26



腕立て18回
ジョギング 30分

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重51.0kg   体脂肪率20.5%

20時以降何も食べない

未記入

お風呂でお腹マッサージ

未記入

お腹凹ます

未記入

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

未記入

顔の体操

未記入

お菓子控える

未記入

お通じ

未記入


トースト2枚 レタストマト 卵焼き500
間食
カロリーメイト4本400

おにぎり2コ300

アイス カップ麺 ギョーザ ビール
1100
合計2200

2.5 1171 30.3 14.7 21.1 25

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重50.7kg   体脂肪率20.0%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○


納豆ハムチーズトースト300
間食
リアルゴールド100

フライドチキン カルボナーラ600
間食
アイス200
すまし汁20

飲み会
ビール チキンカツ お刺身 サラダ 巻き寿司
コロッケ チヂミ 800
夜食
シリアル300
合計2320

2.5 1169 30.2 14.5 21.0 24

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.8s

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ブー
女性 
150.0cm 55.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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