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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重51.5kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

昼だらけたー

22:31
体重51.5kg  体脂肪率22.2%

内臓脂肪レベル 3.0
基礎代謝 1172
骨格筋率 29.1
体幹皮下脂肪率 15.9
BMI 21.3
体年齢 26

朝食べてグダーっとして、
午後からは買い物いたって、
お昼までで食べすぎたから
夜セーブ成功!

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52.0kg

07:40

コメント(0)

2013年9月27日(金)
体重52.1kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

コツコツ

23:20
体重52.1kg  体脂肪率21.9%

内臓脂肪レベル 3.0
基礎代謝 1184
骨格筋率 29.3
体幹皮下脂肪率 15.8
BMI 21.5

焦っちゃいけない。


けど、
焦っちゃうのねー。

コメント(0)

51.8kg

06:10

コメント(0)

2013年9月26日(木)
体重51.9kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー 37 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,233 kcal

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

おやすみ〜

23:13
体重51.9kg  体脂肪率21.6%

久しぶりに平日やすみ☆

自転車でいつもいってないところの
スーパー開拓したり、
遠出してウインドウショッピングして
パン屋さん寄ったり。

一人でまったり。

よるごはんの後カーヴィー。
カーヴィー2日目、楽しいかも。
でもすぐ飽きそうだなぁ。


牛すじ煮込み作ったから、
明日からのおかず!

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51.8kg

07:00

コメント(0)

2013年9月25日(水)
体重52.4kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー 274 kcal
摂取カロリー 2,380 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

ストレス食い

23:37
体重52.4kg  体脂肪率21.8%

しちゃった

コメント(2)

52.3kg

06:10

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重52.3kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー 26 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○

内臓脂肪レベル 3.0
基礎代謝 1186
骨格筋率 29.3
体幹皮下脂肪率 16.0
BMI 21.6
体年齢 27

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.6s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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