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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重50.9kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 2,057 kcal

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

ちょっと停滞

22:16
体重50.9kg  体脂肪率21.6%
ちょっと停滞

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1165
骨格筋率 29.3
体幹皮下脂肪率 15.4
BMI 21.1
体年齢 26


体重が一定〜

脚に筋肉ついて
少ししまってきた♪(´ε` )

明日は旦那ちゃんと夜外食の日♪
なに食べようかなー(#^.^#)

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50.6kg

06:40

コメント(0)

2013年10月2日(水)
体重50.9kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,057 kcal

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

お腹いたかったー

22:45
体重50.9kg  体脂肪率21.7%
お腹いたかったー
お腹いたかったー

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1164
骨格筋率29.3
体幹皮下脂肪率15.4
BMI 21.1
体年齢 26


昨日夜中
めっちゃお腹痛くなって
お腹ゴロゴロと1時間くらい格闘してた


朝一時的に体重減ってたけど、
戻っちゃった。

いい夢をありがとう(笑)

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50.4kg

06:30

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重50.9kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -527 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○

今日は走ったわ

22:42
体重50.9kg  体脂肪率21.3%
今日は走ったわ

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1166
骨格筋率 29.5
体幹皮下脂肪率 15.2
BMI 21.1
体年齢 25

仕事でダッシュしたー
体力落ちたなー

しかし、
体重維持できてるじゃん!

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50.8kg

06:30

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重51.2kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

飲み会!

22:53
体重51.2kg  体脂肪率20.8%

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1173
骨格筋率 29.8
体幹皮下脂肪率 14.9
BMI 21.2
体年齢 25


飲み会だったのに減ったままー!
アルコールの利尿作用か
飲み会前のウインドウショッピングのおかげか
飲み会であまり食べないようにしていた
(アルコールはのんだ(笑))おかげか
カロリミットウコンのおかげか。


明日は様子見かな

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51.2kg

07:30

コメント(0)

2013年9月29日(日)
体重51.5kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -737 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 2,152 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○

休日出勤ー

22:45
体重51.5kg  体脂肪率21.6%
休日出勤ー

お弁当の穴はブロッコリー1こ(笑)
一こ食べてから写メした♪(´ε` )


内臓脂肪レベル 3.0
基礎代謝 1175
骨格筋率 29.5
体幹皮下脂肪率 15.5
BMI 21.3
体年齢 26



明日は朝昼セーブ!!
したいぞ!

コメント(2)

51.6kg

06:40

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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