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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年10月8日(火)
体重51.3kg
収支カロリー 1,124 kcal
摂取カロリー 2,940 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

51.3kg

06:40

コメント(0)

2013年10月7日(月)
体重51.6kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -554 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

我慢できんかった

23:06
体重51.6kg  体脂肪率21.3%
我慢できんかった
我慢できんかった

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1178
骨格筋率 29.7
体幹皮下脂肪率 15.3
BMI 21.3
体年齢 26

反省〜

コメント(0)

51.1kg

06:40

コメント(0)

2013年10月6日(日)
体重51.6kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,524 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

食べてしまった

22:18
体重51.6kg  体脂肪率21.8%

内臓脂肪レベル 3.0
基礎代謝 1176
骨格筋率 29.4
体幹皮下脂肪率 15.6
BMI 21.3
体年齢 26

便秘3日目やし〜

コメント(0)

51.2kg

10:00

コメント(0)

2013年10月5日(土)
体重51.7kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー 1,143 kcal
摂取カロリー 2,970 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

リミットはずして食べた日

22:46
体重51.7kg  体脂肪率21.6%

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1179
骨格筋率 29.5
体幹皮下脂肪率 15.5
BMI 21.4
体年齢 26

コメント(0)

50.7kg

07:00

コメント(0)

2013年10月4日(金)
体重51.1kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -361 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

ねむい!

22:09
体重51.1kg  体脂肪率21.9%

内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝 1166
骨格筋率 29.1
体幹皮下脂肪率 15.6
BMI 21.1
体年齢 26

夜は外食で中華料理やさん♪
美味しかった!

コメント(0)

50.6kg

06:00

コメント(0)

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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