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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年11月25日(月)
体重49.6kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

週末、プチヨーグルト断食決行しました!

野菜ジュースと、豆乳と、ヨーグルトと水のみ。
土曜日は楽勝だったけど、
日曜日のお昼過ぎになって頭痛がしてきて、
ちょっとやめようと思ったけど、

調べたら低血糖での頭痛。

辞めるも続けるも「本人の自由」
「頭痛が起きることは想定内。むしろプチ断食はそこまでやること」
とありましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

ほー。


へー。


やってやったさ!
カラオケで気晴らししたさ!

そして昨日の夜と今日の朝は回復食でおかゆを、
とあったので、
簡単な離乳食を買って食べました(笑)

だって、今職場の研修施設暮らしなんですもの。

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2013年11月21日(木)
体重50.5kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

サーキットトレーニング
(腹筋、背筋、膝たて腕立て、スクワット、
かかと上げ、チューブ背中各30秒×3セット)
ランニング10キロ(70分)

今日夜調子よく食べちゃったから、
調子よく消費。
消費追いついてないけど…笑

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2013年11月5日(火)
体重51.3kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○

半年くらいいます。
一人暮らしの今がチャンス!
やせる!

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2013年10月18日(金)
体重51.8kg

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

51.8kg

09:00

コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重52.5kg
収支カロリー 691 kcal
摂取カロリー 2,540 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

52.5kg

06:30

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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158.5cm 50.2s

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154.0cm 48.7s

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150.0cm 55.9s

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152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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