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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2013年12月14日(土)
体重50.6kg

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

未記入

顔の体操

×

お菓子控える

×

お通じ

○

週末 呑み

23:59
体重50.6kg  

受験会場でのうっぷん、ぶちまけてきました〜。
違う部で受けた呑み仲間、
真剣に最後の時間まで使って、
残念ながら不合格。

勉強仕事の合間をぬってやってるの見てるから、
悔しい気持ちわかる。

今日の隣になった罪深い人にも見せてやりたい!
真剣に挑んだ姿。



味噌汁 おにぎり2 420

坦々つけ麺 ショートケーキ モンブラン 1600

ビール2杯 もも酒 熱燗
刺身 あんこう鍋 海老の唐揚げ 枝豆 牡蠣3こ 900
合計2900

運動
胸筋20回×3セット 背筋2わ回×2
前後内外もも20回×2セット
バーベルスタジオプログラム
ダンススタジオプログラム

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ITパスポート合格ー!

よかったー^_^めっちゃギリギリだけど。


でも、
許せない嫌な気分になることがあって…
隣の席になった女のコが、
カンニングしてました。(゚Д゚)
こういうの見つけた時って変な汗が出るのね。

この真剣な場に、そんな…
ま、それだけ必死なのか?
と最初は驚いてしまったけど。

でも、でもよ!
明らかに勉強してないよ、この子!
許せん!
何度も何度も参考書を
ひざ掛けに隠しながら確認しては
大げさな仕草をして、音を立てて、椅子をずらして、
周りが静かに集中してるのに、
隣だからなおさら気が散って、ムカついて…

先に試験を終えて退場したその隣のさらに隣の人は、
何ごともなく、出て行きました。

もうね、試験官に伝えてしまいました。
もちろん声には出さず、配布用紙に走り書きして伝えました。
こんなに腹が立ったのは久しぶりです!!!


せっかく受かったのに、
集中力散漫にさせられて、
ムカつく感情がなかったら、
もっと点数いけたんではないかと悔しくなってしまいました。



お昼、一人でラーメンだけにしようと思ったのに、
ケーキ2コも食べちゃったよ。
やけ食い?

そのあとジムで昨日の筋トレの筋肉痛治らないのに
バーベルのスタジオプログラムと
ダンススタジオプログラム受けて
楽しかったけど、
なーんかモヤモヤ残ってるんだよね。

今から今日受験した人と報告&呑み!
やけ酒?(笑)
このモヤモヤ晴らさなきゃ(♯`∧´)

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2013年12月13日(金)
体重50.5kg

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

とりあえず、今日の職場試験は終了ーーー!!

お昼は食べる余裕なかった上に、
もう動きすぎて、
おやつの大福1コでやめるつもりが2コも。

帰ってきてから眠気に襲われて
ちょっと寝たらもうご飯には遅い時間。

あったかいスープとチーズ…
では物足りなく、
甘酒で落ち着きました(*^^*)

明日は資格試験の受験。
受かりますように!


味噌汁(芋、さやいんげん) 鮭 レタス 野沢菜
梅干 蓮根煮物 納豆 ごはん 卵 410

レタス海藻サラダ りんご 醤油ラーメン小 300
おやつ
ジョア かぼちゃ大福 草大福 480

チーズ1切れ サーモンチーズチャウダー 甘酒 230
合計1430

運動
腕立て30回 腹筋80回
ランニング30分4km

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2013年12月12日(木)
体重50.6kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

明日は職場のボーナスにひびく大事な試験。

明後日は資格試験を受験。

来週月曜日は職場の確認試験。

来週金曜日も確認試験。


…受験続きで、ドキドキしすぎて身が入らないよー。

とりあえず、明日の試験がおわったら、
資格試験の追い込みしなきゃ!

やべー。
まじ。
どしよ。


朝昼夕
和食
間食なし
合計1400kcal

ウォーキング80分
7.5km

コンビニで0カロリーゼリー買おうと
足を向けたけど、
途中で寒さにゼリー食べたら体冷えちゃうじゃん、
と帰ってバナナとお吸い物を食べました。

便秘続きでお腹が張ってるの
なんとかしたいよー。

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2013年12月11日(水)
体重50.3kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

先週は食べ過ぎ週間でした。

一気に炭水化物への欲求が爆発。

職場での席移動で苦手な人の隣
→ストレス
→毎週末の楽しみの美味しいものを食べる
→とまらなーい

環境の変化ってすんごく影響するのね…

疲れるわ、毎日。
職場で隣の人が気にせず自由に自分の領域広げて入ってくる人だからさー。

だからご飯のカロリーちょーっと増やして
ゆっくりストレス回避しながら
やっていこうと思います。



味噌汁25 さやいんげん10 ひじき20
納豆、卵、のり、ごはん100
ロールパン2こ250 合計400


レタス、きゅうり、チーズのサラダ100
カレーライス400 ウインナー100 合計600


サニーレタス、ヤングコーン、トマトのサラダ
味噌汁55 ごはん80 いんげんソテー40
厚揚げとナスのチリソース170 合計360

1日合計1360

運動
ジョギング 60分
スクワット30回 足上げ腹筋20回 体幹トレ30秒

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2013年12月4日(水)
体重50.5kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

先週末からめっちゃ食べてる(>_<)

今日もお昼しっかり食べたあと、
パン2ことポッキー食べて、
夜にはかりんとう一袋半…


いかん!
て思って
あさ3キロ走ったのにプラスして
ちょっと筋トレして12キロ走ったけど、
いかんなー。


この乱れた食生活改善しないと(ーー;)

明日から食べ物のストックしない!
買いにいかない!

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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