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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2014年1月22日(水)
体重49.5kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○

日曜日は天気が崩れるそう(>_<)
最近週末天気よかったから、久々の残念。


今日仕事中、寒気と衣擦れと頭痛がして…
風邪!?
の症状で始めてたけど、
夜ごはん食べたら治った。


カリフラワー 味噌汁(ねぎ、厚揚げ) 梅干 高菜
ごはん 八宝菜 里芋とこんにゃく煮 納豆 卵
350
おやつ
スポンジケーキ
50

レタス キャベツ チャーハン ミネストローネ
エビフライ ステーキ ポテトサラダ
350
おやつ
あめ30 プルーン40 ドライいちじく20 チョコ30
120

レタス 味噌汁(麩、青菜) ご飯 梅干 焼肉 ひじき大豆煮
300
合計1170

運動
ジョギング50分 5km
体幹トレ1分 スクワット20 脚あげ腹筋10

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2014年1月21日(火)
体重49.5kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

懐かしい人と会うとほっこりしますね(^^)
疲れましたが(笑)

そしてチョコ食べ過ぎました…。

夕方帰ってから無性にチョコが食べたくなって…
たまらない。
止まらない。
眠たーい(。-_-。)

という単純な行動で、
ちょっと寝て、

夜抜こうと思うくらい食べたけど、
でも、栄養考えたら、
夜ごはんしっかり食べて動くことにした。

平日にこんなに食べちゃうの久しぶり〜。

そして、
やーっと年末の時までに身体リセット完了ー!!
2週間かかったなΣ( ̄。 ̄ノ)ノ




きゃべつ 味噌汁(ねぎ、豆腐) ごはん 梅干
大根とがんもの煮物 しらす 納豆 卵 チョコ
360

キャベツ コーン ツナ 味噌汁(なると) ご飯
唐揚げ みぞれ レタス イチゴヨーグルト
400
おやつ
しょうが湯60 飴40 くつわ堂せんべい40
チョコ400
540

大豆わかめサラダ きつねうどん
400
合計1700

運動
ランニング65分 8km
体幹トレ1分 腕立て8

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2014年1月20日(月)
体重50.1kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

ねー。

お昼休み前に、
小腹が空いて、
いつもなら何もないのに、
昨日のご飯のあまりがあって…食べちゃった。

もったいないからって
まだあるのがまずかったなー。

早いとこ捨てとけばよかった( ̄◇ ̄;)


夜の上司からのメールで
イラっとしたことがあります。

「あなたたちの考えてることがわかりません
勝手にやってください」

という内容のメール。

何のこっちゃ。
と思うわけですよ、いきなり。
こんな言い方されて気分悪いし。

とりあえず、後輩へのメッセージの代筆を同僚に
頼んだのが気に障ったみたい。
今、わたし研修で現場離れてるから、
同僚が気を使ってメッセージ代筆するよ〜
と、この前言ってたあれのことかぁ、
何が悪いの?!

と思ったら、
上司が前に、職場から明日一人こっち来るから
その時コメント書いて
と言ってたの忘れてた…。

でも、
なにこの言い方!
そして、わたしは直接書けないことを残念に思って
代筆を頼んだのに、

そのやり方?
代筆よりは書かない方がいいんじゃない?
本人次第だからこれ以上言わない。

と。
言ってるじゃん!
同じ内容でもこんな言い方されたら
気分悪いだけじゃん!

この上司、頭ごなしで押し付けてきて、
気分悪くする話しかしないから
職場でもみんなから会話にならないとされている、
問題なおじさん。

久々職場思い出したら、
憂鬱だよー。


キャベツ 味噌汁(大根、わかめ) ひじき 梅干
納豆 卵焼き 卵黄 ごはん きゅうりの浅漬け
300
おやつ
もみじまんじゅ
100

チョコ90 高菜おにぎり180 おかかおにぎり180
すまし汁(ねぎ、しめじ) 梅干 タンドリーチキン
レタスサラダ 里芋煮物
580

きゃべつ 味噌汁(水菜) たくあん 十五穀米
中華あん きんぴらごぼう
300
合計1280

運動
ジョギング50分 6km

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2014年1月19日(日)
体重50.4kg

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

久しぶりの脱毛(o^^o)

なかなか予約取れなくて、約一年ぶり…。

もージェルでヒヤッとして、
チクッとした痛みの感覚忘れてて、
お手入れの間中、
身体が強張りまくりで
終わったらすごい疲労感(ー ー;)

帰りにチョコが食べたくなって、
買ってきたら
一列食べちゃった。

休日だからいっか。

ジムで動いたけど、
これは足りないなぁ。

バーベルスタジオプログラムの重り
ちょっとあげてできるようになったからうれし(^^)

明日からまた食事制限と運動やっていきますかー。


コッペパンたまご
370

牛肉炒めフォー サラダ ごはん
500

冬野菜と牡蠣のトマトクリームパスタ サラダ
600
おやつ
チョコ
500
合計1970

運動
バーベルスタジオプログラム30分
ヨガ太極拳60分

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2014年1月18日(土)
体重50.3kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

初うまいもん祭りーーー!

全国のグルメが勢ぞろい!

楽しかったぁ
美味しかった(o^^o)
お腹いっぱいー。

行きの電車の中ではつま先立ち30分して
地道にカロリー消費してました(笑)

遅めの帰宅のため、
寮のお風呂はもう湧いておらず、シャワーです~_~;
身体あったまらないよー。

もー。

一日中食べてたから、
明日はジムで燃やすぞー!!


ヤマザキホットケーキサンド
400

肉丼、海鮮丼500 もつ煮200 ビール100 焼き牡蠣100
プリンどら焼き80 ソフトクリーム200
モンブラン200 プチ大福40 チョコ50
1380

味噌ラーメン400 コロッケ150 豚角煮まん150
ソフトクリーム250 チーズケーキ200
1150
合計2930

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

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36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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