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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2014年1月27日(月)
体重49.2kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

今日は夜食べてまたお仕事しなくちゃいけなくて、
お手軽にパンに手が伸びちゃいました。

バカー。

今日から平日。

バランスよく食べたかったのに
栄養が炭水化物と脂質に偏っちゃった。

しかもちょっとカロリー平日で抑えるには
取りすぎじゃない?


パンケーキを焼いてます。
今(笑)
炊飯器で。
夜中保温で頑張ってもらいましょう。

明日職場にカットして持ってくんだぁー。

みんなで休憩時間におやつしよ(^^)



アスパラ 味噌汁(大根、わかめ) 納豆 卵 しらす
レンコンと人参の胡麻辛炒め ごはん 梅干 のり
350

レタスサラダ コンソメスープ
キノコとベーコンのトマトパスタ
300
おやつ
ベリーチョコ おしるこ
230

焼きそばパン コッペパン(ジャム&マーガリン)
750
おやつ
車エビせんべい
40
合計1670

運動
ランニング40分 5km
ウォーキング10分 1km

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2014年1月26日(日)
体重49.2kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○
昨日と合わせてステーキ3枚(^^)

おやすみ〜

ジムの前の腹ごしらえ。
ステーキ。

そして午後全てジム。

筋トレしてないけど、
スタジオプログラムで足ガクガクするほど
燃え尽きたー。

かーらーのー、
ステーキ。

美味しかったぁ。

昨日のランチもステーキ。

なんか最近、
しっかりしたお肉が食べたくて食べたくて。
週末になって夢が叶いました(笑)

ジムまでの行きしな、
いっぱい美味しそうな飲食店発見!
今度行きたいなぁ。

こっちにいる間に全部行けないよ〜。


昨日と今日、
めっちゃ食べたわりに体重増えてなーい。

いつも週末ドカンと増えるのに(゚o゚;;


味噌汁(わかめ) 昆布おにぎり
250
おやつ
チョコ
60

コーンスープ 切り落としステーキ コーン
さやいんげん 目玉焼き ごはん
1000
おやつ
ショートケーキ
300

サラダバー たまごスープ ステーキ120g コーン
にんじん カレー ごはん
1200
合計2810

運動
ダンス60分 バーベルプログラム60分
ハードエアロ60分
プール300m

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2014年1月25日(土)
体重49.1kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×
初の中目黒〜(*^^*)

今日は一日中おひとりさまで中目黒で
ランチ&美容院&ケーキショップ&ショコラ専門店
堪能してきましたー!

せっかく都内まで電車で1時間の距離にいるんだから
せっかくの一人での休日で
前から行きたかった所に行こう!と決めて、
昨夜…夜中布団に入ってから美容院予約して、
行ってきましたぁ。

一番はよかったのは、
美容院のお兄さんとめっちゃ気があったことかなぁ。

あのお兄さん、地元まで来て欲しい(>人<;)


お昼のステーキ……

残念過ぎました。

スジがいっぱい。

画像は食べかけで申し訳ないけど、
よけてあるのは全てスジ。
歯に挟まって食事中断しまくったし。
パンは食べ放題で種類豊富で
美味しかったからさらに残念。

ケーキは、パティシエが外人さん!
チョコのケーキが何層にもなっていて
濃厚で今までで一番!

中目黒、いいなぁ。
遠いけど。

地元からはさらに遠いけど!


ショコラは
代官山まで歩いてありました!
ビターチョコ大好きで、
選んだのをグラム売りしてくれましたー。

途中、ドンキで
いろんな国の板チョコ買っちゃったんだよねー。
ビターチョコの詰め合わせは
3月に研修終わって自宅帰ったら
旦那さまと食べようかなぁ(o^^o)

悩む〜。


ってことで、
はい、
本日食べ過ぎました!

食べるの目的で行ったから当然やで。

でも、夜バーで飲みたかったんだけど…
お腹がパンパン過ぎてムリでした。


味噌汁(わかめ) ツナマヨおにぎり 昆布おにぎり
420

サラダ ステーキ ポテト ピクルス パン9こ
1400
おやつ
モンブラン チョコケーキ
1000

なし
合計2820

運動
いっぱい歩いた(笑)

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2014年1月24日(金)
体重48.5kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

朝一、職場試験!

眠たいぞー。こらー。
昨日の残業もありーの。
試験ありーの、でテンション低し。

せっかくの週末、日曜日お天気悪そうだし。

あしたの晴れてるうちに、
カフェめぐりとショコラ専門店行ってくる!
んで大好きなステーキ食べてくる(^^)

予定。

予定をたててる時が楽しいんだよね〜

日曜日は雨なりに、
美容院とジムに行きたいなぁ。

仕事から帰ったら、
昨日からの疲れもあってか、
チョコめっちゃ食べちゃった。

ご飯も食べたくて、
食べたんだけど、
お腹いっぱいになってあんま食べれんかった。

最近無理せずに
食事制限になってる(^ ^)

基礎代謝は食べるようになってる。
しかも、食べ過ぎたー
と今日も思ったのに、
カロリー計算してみたら食べ過ぎてない。

いいね〜!

ま、土日のおやすみは好きなもの食べるから、
セーブしないけどねぇー。


キャベツ 味噌汁(芋、しめじ) きゅうりのもずく和え
ごはん 厚揚げとキノコの煮物 梅干 納豆 卵 たくあん
350

レタス 枝豆ひじきサラダ カツカレー
500
おやつ
チョコ6こ180 雪見だいふく100
280

豆腐サラダ 味噌汁(大根、わかめ) ごはん チキン
ブロッコリー
150
合計1280

運動
ランニング50分 6km
体幹トレ1分 腕立て10 スクワット20 脚あげ腹筋10

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2014年1月23日(木)
体重49.3kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○

久々に08:00始業で
22:00ごろまで仕事したわ。

仕事の合間の夜ご飯だから食べた気しなーい。

てか、男性に合わせて食べるから
ご飯の時間が短くてあまり食べられないわ…。


明日…職場のテスト。

こう毎週毎週テストあったら、
心が疲れますわ。

もうやる気が入りにくいくいったら。

いや、入らないー。




ブロッコリー さんまの蒲焼 味噌汁(ねぎ、さつまいも)
ごはん 大根キムチ 梅干 切り干し大根 納豆 卵
ヨーグルト
400

ワンタンスープ 麻婆豆腐 ごはん 梅干
かぼちゃのあずき煮
300
おやつ
ウイスキーボンボン30 飴40
70

はるさめサラダ さわら焼き いんげんの卵とじ
ごはん 梅干 味噌汁(わかめ、きのこ)
300
合計1080

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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158.0cm 48.8s

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ブー
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150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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