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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2014年2月16日(日)
体重50.4kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○
二回目中目黒〜食べ過ぎデー

妹とデート。

パン食べ放題のステーキ屋さん。

そしてイギリスでNo.1のパンケーキ。


食べ過ぎたー。

夜に二人でカラオケして
もう楽しかった!

この心の栄養で一週間やっていきますか。

仕事今週から忙しくなるぞー。



久しぶりに今日旦那さまと電話で話せたんだけど…
めっちゃ疲れてる。
3週間休みなしで働きづめの環境って…
身体壊さないように、
心を壊さないようにいてもらえたら
それだけでいい。

この忙しさがあと4ヶ月続くらしい…!!?

旦那さま。
大丈夫じゃないよね。

遠く離れてるから
そばにいてあげれないことがもどかしい。



チョコ50 おかかおにぎり150
200

サラダ40 オニオンスープ40 カルビステーキ
ハンバーグ キャベツ ポテト 豆 パン
1000

パンケーキ
800
合計2000

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2014年2月15日(土)

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

お通じ

○

雪が厚めに降った上に
雨がザーザー。

地面雪が水を吸ってべちゃべちゃだよー。


わかめほうれん草スープ40
カップヌードル160 サバ味噌煮200
400
おやつ
飴60

とんこつ醤油ラーメ
800
おやつ
ブッセケーキ4こ
500

ビール、梅酒800
もつ鍋、厚揚げ、ポテト、チーズ唐揚げ、マカロニサラダもんじゃサラダ800
ブッセケーキ640
2240
合計4000

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2014年2月14日(金)
体重49.1kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

いいかげん
寝不足。

喉いたで夜眠れーん!

んで普通に悪化してるっぽい。
仕事中、ガンガンくる頭痛と戦ってました。
明日から休みなのに…
えーん。


キャベツ 納豆 ごはん 味噌汁(さやいんげん) 梅干
のり パウンドケーキ
260
おやつ

45

豆ワカメサラダ カレーライス
450
おやつ
飴30 チョコ25 飴30
85

ワカメレタスとろろサラダ40 ワカメスープ20
パウンドケーキ150 ピーナッツチョコ290
500
合計1340

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2014年2月13日(木)
体重49.5kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

免疫あがるまで運動できないよ。

明日のバレンタインに向けて
職場にケーキ焼いたんだけど…
一枚失敗しちゃった。

残念。


ごはん 梅干 カリフラワー さんま蒲焼 納豆
ピーマンとエリンギソテー 味噌汁(いんげん 玉ねぎ)
300
おやつ
飴30 チョコ25 飴15
70

ほうれん草おひたし ぶり照り焼き ごはん
けんちん汁(大根 こんにゃく 人参 油揚げ)
大学芋
500
おやつ
パウンドケーキ120 飴50
ヨーグルト100 パウンドケーキ120
390

コーンクリームシチュー400 レタス
スクランブルエッグ120 りんご20 ごはん30
470
おやつ
失敗ケーキ
100
合計1930

運動
スロースクワット50×3 腕立て10×2 ヒップ各20×2
チューブ二の腕20

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2014年2月12日(水)
体重49.2kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

喉痛と咳と鼻水だけ。
はやくなおれー。



明後日はバレンタイン。

旦那さまにチョコ渡したいんだけど、
いかんせん
今は遠い…。

3月まで我慢。

職場では男どもがわんさかいるから、
今日からせっせとこしらえました。

炊飯器ケーキ。

まずはチーズケーキとチョコケーキ。
上手く焼けたけど
まだ切ってないから中がどうなってるか不安…。

明日はチョコケーキとヨーグルトスフレケーキ。


いんげん スクランブルエッグ 味噌汁(かぼちゃ 油揚)
たけのこ ごはん 梅干 納豆 卵
250
おやつ
飴45 チョコ55 飴15
115

レタスサラダ50 きのこそば200
ランチパックボルシチ210
460
おやつ
飴35 チョコ25 飴45 チョコ350
455

すまし汁(さやいんげん) チキンと大豆のトマト煮
150
合計1430

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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