このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2014年2月21日(金)
体重50.3kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

身体がおもーい。

でもいいの。
昨日はあたしの誕生日(o^^o)
お祝いしてもらっちゃった♪


ってか食べ過ぎた!

なんなんだ?
この食欲。


カリフラワー5 ひじき15 味噌汁(いんげん 油揚げ)50
ごはん50 納豆卵100 バナナ70 ピーマンソテー50
340
おやつ
チョコ30 飴20
50

わかめスープ50 牛丼1000 チョコ220
1270
おやつ
飴20

唐揚げ弁当800 チョコ250
1050
合計2710

運動
ランニング40km 5km

コメント(0)

2014年2月20日(木)
体重49.4kg

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

お腹が張っていたいよぉ。

今日はあたしの誕生日!
ということで
急遽、夜飲みでお祝いしてもらっちゃいました。

個人的にもお菓子いっぱい食べちゃったし。
ま、
誕生日だからいっかぁ。




ブロッコリー10 味噌汁(もやし 厚揚げ)50 ごはん50
こんにゃく煮30 納豆卵100 ヨーグルト100
340
おやつ
飴20 チョコ30 飴20
70

キャベツ10 きゅうり酢の物70 赤飯100
唐揚げ230 コーンスープ30 ヨーグルト60
500
おやつ
チョコ50
夜いっぱい
合計3000

運動
バドミントン1時間

コメント(0)

2014年2月19日(水)
体重49.4kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

朝起きて思ったこと、身体がかるい!!
太ももをよく手で輪っかを作って測るのですが、
余裕で届く!

いや〜
朝はむくみがなくて細くなってて嬉しいけど、
それに輪をかけて嬉しかった。

去年の夏はもうちょっと細かったから
冬のうちに夏のサイズまで戻したいなぁ。


でも便秘のせいで夜の体重が思うように減らない。
身体が水分溜め込んでる〜(>_<)


今日はノッちゃって
昼休みと夜ご飯前後に運動。
外寒かったけど、
動くとちょっと汗ばむ。

いつもより余計に動いても体重に現れないって
凹むわ〜…

身体もむくんでるし。

明日はちょっと身体おやすみしてみよっかな。


夜のおやつは、
仕事場に来てた売店のお団子屋さんで買ったの。
帰りにまた大福買ったんだけど、
ちゃんと明日の分でとってあります!

すごい!
えらい!
食べたい欲求があまりわかずに
明日の楽しみに微笑ましい気持ちになってる
私がいる…。

いいことですね〜。

買った時食べちゃわないか心配だんたんだけど、
やっぱり運動してることで
ストレスが上手く発散されてるみたいでgooooood!



キャベツ5 納豆95 しらす50 ごはん梅干50
きんぴらごぼう50 甘酒50 なめ茸30
味噌汁(とうふ わかめ)50
360

サラダ80 カレーライス300 グレープフルーツ20
400
おやつ
飴 チョコ
100

青菜の磯和え20 さば60 大根おろし10
白菜とホタテ煮50 ごはん30
味噌汁(こんにゃく ねぎ にんじん 大根)100
270
おやつ
よもぎ団子
150
合計1280

運動
ウォーキング30分 3km
ランニング30分 4km
エアバイク40分
ウォーキング40分 4km

コメント(0)

2014年2月18日(火)
体重49.0kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

雑にならない。
躍起にならない。

自分を大切にする。
落ち着くこと。



コールスローサラダ80 味噌汁(ほうれん草 わかめ)40
ごはん梅干豆もやし50 納豆100 卵100 ミニトマト10
380

すまし汁(とろろ昆布 ねぎ)20 ごはん50
魚の麹焼き200 ひじき100 ほうれん草おひたし10
甘酒100
480
おやつ
飴20 焼きかまぼこ60

味噌汁(かぼちゃ 油揚げ) ごはん 肉じゃが
ワカメとカニのマヨサラダ
400
おやつ
ガルボ
50
合計1390

運動
スクワット50×2 かかと上げ30
プチサーキットトレーニング25分
(ダッシュ3本 腕立て スクワット 背筋 腹筋 各×3)
ウォーキング30分 3km
ジョギング65分 8km

コメント(0)

2014年2月17日(月)
体重49.2kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

○

ことが大切なのかな。

最近風邪ひいてから生活が雑だから。

自分のこともっと大切にしなきゃ。
と思った今日このごろ。


今日はお昼休憩にお散歩で歩いたり
夜ご飯の前後に走ってみたら
なんかすっきりした!

身体も心も。



甘酒50 マシュマロ150 ブッセケーキ240 ガルボ50
490

キャベツ 豆腐サラダ ごはん 味噌汁 とんかつ ジョア
450
おやつ
にぼし
10

味噌汁 ごはん わかめと大豆とコーンのサラダ
親子煮 みかんヨーグルト
350
おやつ
フランボワーズボンボン
50
合計1350

運動
ウォーキング30分 3km
ランニング30分 4km
ランニング45分 6km
スクワット40×3 壁腕立て20 脚横上げ各10×2
かかと上げ50

コメント(0)

  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!