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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2014年2月26日(水)
体重49.4kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

くしゃみはなみずの季節(泣)


職場の人たちで
プチバドミントン部を結成し、
仕事後にバドミントン場へ。

めっちゃ楽しかった!

また今日から大変な山場にきてたけど、
なんかすっきり。

まだまだ初心者で
コートを右から左へ前から後ろへ
振り回されっぱなしだけど、
上手くなってきたんじゃなーい?

終わった後、
同僚は帰りに炭酸買って飲んでる人多数で
美味しそうだってけど、ぐっとこらえました。

朝 49.05
甘酒40 ヨーグルト100 バナナ100
240
おやつ

30

こんにゃくとワカメの胡麻和えサラダ ごはん 温泉卵
けんちん汁(大根 にんじん) ねぎと鳥肉の照り炒め
450
おやつ
飴50 よもぎ大福150 ジョア50
250

みそし(小松菜 油揚げ)50 とうふチャンプルー40
ごはん梅干40 さわらの南蛮焼き120
250
合計1220

運動
バドミントン3h

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2014年2月25日(火)
体重49.6kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

させよう
ホトトギス
(=゚ω゚)ドヤ


にしても、
今日は
カロリー取れなさすぎた。

お昼休憩と夜ご飯、
食べてたらすぐお腹いっぱいになっちゃった。

やっぱ仕事場におやつは必須かな。

でも明日は夜ちょっと飲む予定だから、
朝ごはんどうしようか迷い中。

朝のお腹に聞いてみますか。

朝 49.15kg
ジョア80 甘酒40
120

さば焼 青菜の海苔和え 卵焼き ふろふき大根 湯豆腐
味噌汁(さつまいも ねぎ) ごはん
350

味噌汁(なめこ 玉ねぎ) きゅうりとわかめの酢の物
すき焼き ごはん レタス
350
合計820

運動
バドミントン 1.5h

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2014年2月24日(月)
体重49.7kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

この週末本当に食べ過ぎた!

木曜日の飲み会からのー
グルメめぐり、
食べ歩き。

昨日は鎌倉のカレー堪能して
パフェ食べて、
お豆をいっぱい試食。

その分、
急な坂を登って神社参拝したり、
おとといはジムで3本踊りまくったけども。

でも、
食べた量が半端ないから、
週末までに食事と運動で戻さなきゃ。

土曜日には結婚式〜。
危機感ありありです。


今日はお昼すぐ満腹になって
あまり食べれなかった。

身体もリセットしたがっている!
ってことで、
無理をせずにまたコツコツと。


甘酒
50

ブロッコリー10 野菜醤油ラーメン150 豚の角煮200
360

とろろ昆布20 ごはん60 コーン卵スープ60 りんご20
牛肉と玉ねぎのオイスターソース炒め150
310
合計720

運動
ランニング60分 6km

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2014年2月23日(日)
体重50.9kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×
迷ったんだけど正直に
迷ったんだけど正直に

白状します(笑)

また昨日に引き続き、街で食べ歩いてました。

もーねー。
こっちの研修先でのストレスと、
観光地っていう立地と、
こっちで妹と会えるのもあと一回っていうのも働き、

いろんなところ行って、
美味しいもの食べてきたよ!

もー
美味しかったー!
週末グルメの旅は食べ過ぎてやばい!

記録残そうか迷ったんだけど、
残しておくことにします。

一週間後に向けて、
明日からまた戻す!

なんだこの一進一退(笑)


北海道チーズ蒸しパン330 まろごとソーセージ440
770
おやつ
コロッケ100 豆50
150

カレーライス サラダ
800
おやつ
クレープ350 まんじゅう40 豆50 シュークリーム120
きなこパフェ400
960

寿司8貫
350
合計3030

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2014年2月22日(土)

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

お通じ

×
やすみ!いやー食べる予定ばっかり(泣)
やすみ!いやー食べる予定ばっかり(泣)
やすみ!いやー食べる予定ばっかり(泣)

もういーやー。
お出かけして食べる予定ばっかり。

もうこの研修先にいれるのもあとわずかってことで、
平日も休日も予定はいりまくり。

こまる。

来週は元同僚の結婚式。

美味しいもの食べて、
好きなこと話せる時間は楽しいんだけど、
結婚式はあたしもちょっとした目標だっただけに
困ってます。


甘酒40 ツナマヨおにぎり220 昆布おにぎり120
380

鮪のカブト焼き 刺身 あんこうの天ぷら
だし茶漬け
800
おやつ
チョコシュー240 大判焼き300 ガトーショコラ220
プリンケーキ400
1160

ビール 抹茶ミルクカクテル 日本酒
ローストビーフサラダ たらこパスタ 卵だしパスタ
おでん
1200
夜食
アイス
570
合計3110

運動
ダンス60分
ステップ台プログラム60分
エアロビクス60分

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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