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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2014年3月3日(月)
体重50.4kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○

今日は怒涛にすぎさった。

明日はさらに仕事が忙しくなる。

ねむーい。

欲望に任せて好きなもの食べちゃった。
反省。

来週この研修も終わって帰るから
荷造りしました。
数ヶ月の荷造りを仕事終わりに2時間で
だいたいまとめれました。

もーいろいろ考えることあって疲れます。

もう寝る!


なし

ちらし寿司 すまし汁 いちご 大根煮物
300
おやつ

30

味噌汁 ごはん ハムステーキ キャベツ 厚揚げ煮物
300
夜食
チョココーン300 桜餅150 みたらし団子430
880
合計1520

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2014年3月2日(日)
体重50.6kg

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

なにこの数値ーーー!

って
飲み食いしまくってまだ2時間しかたってないうちに
はかった体重だからねー。

あてにならない、ならない。

週末は新幹線で自宅に帰って、
そこからまた遠出して結婚式に参列して、
また自宅に戻り
すぐまた研修先へ新幹線でもどり、
飲み会!

いやー、
不摂生の極みです(笑)


チョコ スフレチーズケーキ

サイゼリヤのドリア ガーリックトースト
炭酸 コーヒー2杯

マックBBQバーガー ポテトs
飲み
ビール カクテル2杯 マッコリ 白ワイン
サラダ 刺身 枝豆 揚げ物 鍋 うどん
夜食
ミニたいやき3こ マフィン3こ

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2014年3月1日(土)

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

お通じ

×

昨日は久しぶりに旦那さまに会えたのに
その気持ちに浸らせてくれない
二人の掛け合い(笑)

ってか旦那さまの受け答え(泣)

もー。
いっつもツンツンなんだから。


同僚の結婚式は
新婦側での出席だったんだけど、
これもまた緊張してるのか笑顔が少ない。

新しい感じで
新婦も新郎も両親への手紙を読んでました。

新婦さんはかたーい感じで
終わってしまったんだけど、
新郎さんのほうは泣けた!!!

こんな息子が欲しい!(笑)



チョコ100

駅弁700 じゃがりこ260
960

コース料理1500
合計2560

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2014年2月28日(金)

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

×

お菓子控える

×

お通じ

×

ここんとこ仕事終わりに
バドミントンやり過ぎて筋肉痛…
右腕とふくらはぎがパンパン!
右腕の二の腕が動かすのが困難なほど(笑)

最近そのバドで疲れて
腹筋がおろそかになってしまってるー。
だから割れてるんだけどプニプニです。

そのせいかな?

便秘は。
刺激を与えないとね。

さあさあ、
明日はだいぶ遠いところに行って同僚の結婚式!

体型は目標まで持っていけなくて
ちょっと気に入らないけど
楽しんで来まーす。

今日の仕事が終わったらさっそく向かいます。

昨日準備したけど、
ドレスはシワになりそうでまだ入れてない。
忘れませんように!!

そして、
久しぶりに明日の夜旦那さまに会えそうだから
やっとバレンタインチョコが渡せる!

これも冷蔵庫にあるから
忘れないようにしないと!


カリフラワー 味噌汁(油揚げ 小松菜) ごはん梅干
納豆卵 さんま蒲焼
220
おやつ
チョコ150

鮭 味噌汁(油揚げ えのき) ごはん梅干 りんご
ほうれん草おひたし ほたてと大根煮
400
おやつ
飴30 チョコ350 キスチョコ300 イチゴチョコ100
780

しゅうまい400 寿司弁当500
900
合計2450

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2014年2月27日(木)
体重49.7kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×

だよ。
お腹張りまくり…

身体が水分溜め込んでるのわかる。
プニプニ。


甘酒ヨーグルト140 味噌汁(わかめ)
160
おやつ
飴30 チョコ30 飴20
80

レタスきゅうりうずらのマヨサラダ80
チキンカツカレーライス500 みかんヨーグルト80
660
おやつ
ハーベストチョコメリゼ
45

お吸い物(とろろ昆布 ねぎ)5 ごはん梅干50
ほうれん草と豆もやしのナムル20 フルーツポンチ20
厚揚げと茄子と豚肉の甘辛味噌炒め200
295
合計1240

運動
バドミントン 1.5時間

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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156.0cm 50.3s

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159.0cm 46.0s

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152.0cm 74.4s

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35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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