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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2014年3月18日(火)

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

×

お通じ

○

仕事の終わりがけ…
熱がまたあがってしまった。

明日はどうなるやらー。

ってか、
帰って野菜が食べたくて食べたくて
鍋つくってしまいました。

休む方が良いのか
栄養のあるものを食べた方がよいのか
???


餅 お茶漬けの素 クッキー
200
おやつ
ヤマザキチョコチップリング250 ミルクティー120
370

うどん たくあん
300

赤魚ねぎいっぱい鍋 ごはん
500
おやつ
黒船ハーバー2つ
300
合計1670

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2014年3月17日(月)
体重48.3kg   体脂肪率21.4%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

○

お通じ

×
まだ病み上がり〜

頭痛と咳、喉痛がある…

やっぱずっと寝てるから脂肪が増えて
筋肉減ってます

徐々に体力戻していこー。


牛丼半分

ミニラーメン サラダ

サラダ ごはん

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2014年3月16日(日)
体重48.4kg

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

お菓子控える

○

お通じ

×

研修先から元の職場に戻ってきて、
金土が泊まりのお仕事で…

深夜に38度の高熱がでて
朝になったら帰らせてもらえました。

幸いインフルエンザじゃなかったーー

でもまだ熱がさがんない。

体重は朝の。

熱のためあまり食べれないから
体重も筋肉も落ちてますー(T . T)

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2014年3月13日(木)
体重50.4kg   体脂肪率20.1%

20時以降何も食べない

×

お風呂でお腹マッサージ

×

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

○
ちょっとほっそり
ちょっとほっそり

してきたかも。
仕事が運動になってる!

今日朝起きてお腹が痛かったー。
今日で寝るときお腹ゴロゴロしてて、
朝無事治りました。

夜、
ごはんのあと、旦那様とのお菓子パーティー。
食べたの22時くらい。

こんな日もあるね。


なし

もやしとねぎのゴマドレ和え 目玉焼き
お茶漬けの素 お餅 かつおぶし
500
おやつ
クッキー
80

レタス 鶏とねぎの照り焼き 卵スープ 炊き込みご飯
700
夜食
ベリーケーキ 羽二重餅 マロンケーキ菓子
チョコレートケーキ菓子
500
合計1780

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2014年3月12日(水)
体重50.5kg   体脂肪率20.1%

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入
かわらーん。

元の職場に戻って一日目。

身体動かす動かす。

でも前より体力ついて、
帰り道も余裕〜。

スーパー寄って買い物して、ご飯作るまでは
よかったんだけど…
ごはん終わってから、
動けませーん(笑)

初日疲れました。

こっちに送った荷物が二箱届いたけど
片付けは明日に回しました。


なし

もやし 肉団子 お茶漬けの素 お餅
500
おやつ
チョコ のむヨーグルト カフェオレ
260

ごはん 卵スープ 玉ねぎとじゃがいも炒め ししゃも
レタス
700
合計1460.

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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156.0cm 50.0s

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156.6cm 65.4s

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