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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2015年1月22日(木)
体重59.0kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

久しぶりに食欲が出て
夜お腹いっぱい食べちゃった。

朝 ヨーグルト きなこ 牛乳 シリアル
おやつ おから
昼 ごはん 味噌汁 ほうれん草 ミニトマト 唐揚げ おから
おやつ 抹茶カステラ おから
夜 具だくさん湯豆腐 ごはん おから
おやつ えびせん片手分 アイス

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2015年1月21日(水)
体重58.7kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お腹が

23:32

下痢です。

まぁ、便秘だから漢方処方してもらって
そのせい。
でとそのおかげもあって、ここ一ヶ月体重は一定。

朝 ヨーグルト シリアル メープルマーガリンパン
昼 ごはん 味噌汁 ブロッコリー ミニトマト 唐揚げ おから
おやつ クッキー4枚
夜 ごはん ビーフミルクシチュー おから
おやつ アイス

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2015年1月20日(火)
体重58.4kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○
母親学級いってきた!

妊娠中は
虫歯になりやすかったり

赤ちゃんが生まれてからはアレルギーにも気をつけたり

栄養バランスを考えて食べたり。

いっぱい勉強になった!!


朝 ヨーグルト シリアル 小倉マーガリンぱん1/3 メープルマーガリンパン1/3
昼 炊き込みご飯 ミニトマト ブロッコリー おから 煮豆
おやつ チョコパイ コーンスープ
夜 炊き込みごはん 味噌汁 豚肉 玉ねぎ長いも炒め 納豆 ほうれん草

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2015年1月19日(月)
体重58.7kg   体脂肪率27.9%

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○
あしたは母親学級

朝 ヨーグルト シリアル 小倉マーガリンパン
昼 ごはん 味噌汁 ブロッコリー ミニトマト
春巻き 煮豆
おやつ 大あんまき半分
夜 揚げとさつまいもの炊き込みごはん 味噌汁
おから どて煮 ほうれん草

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2015年1月18日(日)
体重58.7kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

カラオケ久しぶりにいった。

お腹に力をいれると赤ちゃんで苦しくなって
前みたいな声量出なかったけどすっきり。

朝 ヨーグルト シリアル
おやつ ぜんざい
昼 サラダ スープ ナポリタン
おやつ えびせんべい 野菜ジュース
夜 ごはん 味噌汁 どて煮

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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158.0cm 47.9s

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154.0cm 49.2s

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