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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2015年7月16日(木)
体重54.2kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○
旧友訪問
旧友訪問
旧友訪問

朝から洗濯、掃除。

なかなか授乳とおむつと抱っこで進まない〜。

あさごはん、ごはん大盛りからのーごはんおかわりしちゃった(笑)


昼は
持ってきてくれたお弁当+おかず+ごはんおかわり一膳

夜は
ごはん丼盛り

おやつなし

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2015年7月15日(水)
体重53.8kg   体脂肪率25.4%

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○
7月もあと半分

今日のお昼は赤ちゃん抱えずに食べれた。

旦那は午後半休とって夕方早く帰宅。
ちょっと暑いけど、ベビーカーでおさんぽできてよかった。

朝昼ご飯大盛り
夜ご飯丼盛り

おやつ ゼリー、たい焼き

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2015年7月14日(火)
体重54.1kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

初の夏

22:12

赤ちゃんにとって初の夏!

暑くないように、冷えすぎないように、一日中エアコン生活。
外の気温が下がるまで家の中。
外に出れたのは18時から10分間家の周りうろうろしただけ。

その後お風呂でギャン泣き。
お風呂嫌いになっちゃったかなぁ。

あたしは運動不足。
赤ちゃんは気分転換不足。

夏は始まったばかり…
チーン。

一緒にお風呂に入るようになって、
夕方の夕ご飯前に体重計るしかなくなってしまった。
だから、以前は寝る前の体重だから、急に減ったみたい…(笑)

今日はおやつ、柿の種数粒とチョコひとつぶ。
朝昼晩、和食。ご飯山盛り。

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2015年7月10日(金)
体重55.0kg

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

55.0kg

21:55

コメント(0)

2015年7月7日(火)
体重54.7kg   体脂肪率25.7%

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

出産して毎日お世話と家事に追われてる〜。

最近は家事の手抜きを覚えた(笑)
毎日洗濯だけでいっぱいいっぱい。
授乳でめっちゃ時間が取られるー

でも授乳のおかげで体重は落ちてる。

毎食しっかり食べて、
ご飯夜は二膳も食べて
おやつに焼きおにぎりとかたこ焼きとかつまんでるのに(笑)
最近じゃ甘いの欲しくなって少しお菓子食べちゃってる。

もーお腹空いてたまんないんだもん。


毎日赤ちゃんとのお散歩はかかさない。
腹筋はまだくっつききってないから、できることは地道にお腹に力入れて凹ますことだなぁ。

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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158.0cm 49.8s

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女性 
154.0cm 49.3s

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53歳 女性 
159.0cm 48.6s

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152.0cm 74.4s

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35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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