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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2015年7月21日(火)
体重53.7kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○
一人だと
一人だと
一人だと

前はズボラ飯になってたんだけど、
今は手抜き料理だけど品数とかバランス考える。

妊娠中もバランス考えてたけど、
更にヘルシー思考。


鶏肉の皮は食べなかった

おやつ
ガツンとみかん

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2015年7月20日(月)
体重54.2kg

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

野菜いっぱいたべた!

ごはんも適量、普通盛り。
美味しい母乳になーれ

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2015年7月19日(日)

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

やばい、体重増えた。

毎食、炭水化物多いよー
野菜サラダしか並ばないよー
母乳のためには食べないっていう選択肢はない!
だから食べる。
栄養偏ってるよー
お義母さま…


ごはん 味噌汁 目玉焼き 鮭 ハム

ひやむぎ チャーハン レタス 鶏肉

ちらし寿司 味噌汁 芋煮 サラダ 刺身
おやつ
なし

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2015年7月18日(土)
体重54.0kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○
義実家へ

もー
油物と肉は避けてますっていってあるのに、
そんなの気にしたことないわー

氷は入れずにジュースも飲んでませんって言ってあるのに、
グラスに氷とテーブルにジューススタンバイ

お昼はピザ。のみ。


お世話になる身、文句は言えません(泣)
でも、おっぱいつまったらどうしよー。
怖い。

おやつに出そうだったアイスは正直に脂と牛乳とかは避けてることを話して回避!



昨日のトマトシチュー、納豆

おやつ



ピザ


サラダ 味噌汁 うなぎ丼 おでん ししゃも

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2015年7月17日(金)
体重54.0kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○
冷えは大敵
冷えは大敵
冷えは大敵
冷えは大敵

授乳のときバッと服めくるからお腹が冷える
今日から腹巻着用〜

今日の朝はごはんおかわりしなくて満足。


お昼、
ごはんも鯖の味噌煮もおかわり(笑)

おやつにゼリー


トマトシチューにサンマのみりん干し。
合わない組み合わせだけど、母乳のためにお肉は極力断ってるからしかたないのです

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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女性 
158.0cm 50.4s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.0s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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