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ダイエット日記 > ぬいさんのマイページ

日記

2015年8月10日(月)
体重51.8kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

腰回し

○

体幹ストレッチ

○

骨盤体操

○

ヒップ上げ

○

貧血と頭痛

21:50
体重51.8kg  
貧血と頭痛

最近、現れてきた症状。

今日も赤ちゃんとショッピングに出かけてたら貧血からのクラクラと頭痛が。



久しぶりの外食
タコライス 温泉卵 味噌汁 抹茶ラテ 団子3つ

おやつ
じゃがポックル

夜のご飯はおかわりした

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二人でお出かけ

09:49
体重51.9kg  
二人でお出かけ

赤ちゃんと二人でお出かけしようかな〜

主人はお盆なのに出勤。

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2015年8月9日(日)
体重52.2kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

×

腰回し

×

体幹ストレッチ

○

骨盤体操

×

ヒップ上げ

○
一歩も出ず
一歩も出ず
一歩も出ず

家から一歩も出ずに過ごした。

家事と赤ちゃんお世話でくたくた。
主人はほとんど座ってるだけ。

部屋に赤ちゃんと二人にしてぐずりだしてもなかなかあやしたりしないから気が気じゃない。
あやしだしても飽きてすぐに部屋から脱出。
相手してあげてよ!
私は洗濯、二人分の料理、片付け、アイロンがけ、お世話でてんやわんやなんだよー!

疲れた。
それで貴重な日曜日が何もしてないって嘆かれてもね〜。
そんなこと言われてもこっちが気分害されてもたまったもんじゃないから外出してきてほしかった。
お互いになんか変に気を使って疲れた。

おやつ
大福2個
ジャガポックル

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2015年8月8日(土)
体重52.3kg

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

腰回し

○

体幹ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

ヒップ上げ

○

洗濯いっぱいできた

19:47
体重52.3kg  
洗濯いっぱいできた
洗濯いっぱいできた

主人が赤ちゃん見ていてくれたから、布団も洗濯できたし、掃除もできた。
ありがとー!

そして久しぶりにお買い物行った。

開放的になったせいか、お菓子もいつにも増して食べてしまった(・・;)


おやつ
アイス
おせんべい
バターサンド
大福
みたらし団子

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お盆

07:47
体重52.1kg  
お盆

今日はいつもできない買い出し〜。
主人がお休みの日を待ってた!
もー、赤ちゃんがいるとなかなかねー。

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2015年8月7日(金)
体重52.4kg   体脂肪率23.5%

お腹凹ます

×

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

腰回し

○

体幹ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

ヒップ上げ

未記入
マッサージ
マッサージ
マッサージ

タイトルにはなんか恥ずかしくて書けないけど、母乳マッサージ行ってきた。

やっぱりしこりかなぁと思ってたらしこりだった。

不思議なもので、詰まりを取ってもらって基底部マッサージしてもらうと、肩こりとか背中の痛みがなくなるんだよね〜。


おやつ
おせんべい4枚
アイス
バターサンド

マッサージに行ってバターサンドとか食べてしまっている…。
反省。

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2015年8月6日(木)
体重52.5kg   体脂肪率24.2%

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

腰回し

○

体幹ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

ヒップ上げ

未記入

ひざびさに

20:07
体重52.5kg  体脂肪率24.2%
ひざびさに
ひざびさに

インターバルトレーニングしてみた。

やっぱり筋力ガタ落ち。
ない筋肉総動員して痛い、プルプル(笑)



腹筋
背筋
腕立て
スクワット
チューブで背中
かかと上げ
二の腕
各1分×3セット
筋肉ない分負荷甘めで時間を長くした。

もちろん赤ちゃんをあやしながら。
腕立てで赤ちゃんの上に来てみたり、抱いてスクワットしたり。


そして久々にお菓子いっぱい食べてしまった(泣)
いや、最盛期に比べたら可愛いもんよ。
けどね、おっぱいが詰まることを考えたりして、やめとけばいいものを(泣)

おやつ
おせんべい5枚
アイス

夜ごはんのメインは私は茶碗蒸し、旦那は肉。
今まで一緒のメニューで魚中心だったけど、肉食いてー。来週は外食して肉食う。
とか言いますから、別で作りましたよ。
そしたらご飯をニコニコ顔でおかわりつぎに行く旦那。
美味しく食べてくれるなら、めんどいけどいっかぁ。

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朝の記録に

10:45
体重52.4kg  
朝の記録に

今まで計測は夕方のお風呂タイムにしてたけど、
これから朝の計測にしようかな。

赤ちゃんしだいでご飯が前後したりで、就寝前はなかなか計る余裕はない。
朝だったら、まだ赤ちゃんのぐずりはないし!
ただバタバタするけど(笑)

おやつ
アイス

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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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女性 
154.0cm 49.1s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

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