

継続!
07:57○朝
野菜、野菜ナムル、ハムカツ、コンソメスープ、パン
○昼
餡掛け唐揚げ丼
○夜
なべ
あー、なんだかんだ揚げ物食べてもうた(-.-)
火曜だけ火曜だけ!
というわけで腹筋50回追加だな、
夜は相方となべ!
野菜ばっかりとキムチとうどんちょんぼし!


ねむ〜
08:32○朝
ごはん中、わかめとふの味噌汁、牛肉の時雨煮、野菜の和え物
○昼
コロッケパン
○夜
なんちゃってビビンバ
梅干しうま〜うま〜(^o^)
腹筋朝から80回!テンション!
夕方に40回!すばらしい!
夜ごはん食べたの今日も7時前(^o^)
この時間にお腹減ってくるけど
おいしかったけん問題なし♪
相方んち大掃除した!
めっちゃきれいになってhappy!
あ、今日の体重は夕食後のです(-.-)


!
01:2111月の目標は-2キロ!
ポジティブに頑張ろう(*^^*)
腹筋やった!チャリこいだ!
○雑食
チーズケーキ、紅茶
○昼ごはん
塩焼きそば、Lチキホット
ねむ〜


喉乾いた。
02:01◎朝
なし
◎昼
パンいっぱい
◎夜
野菜たっぷりカレー
春雨サラダ
パン禁止破っちゃった、ばか!
明日から絶対だめ。
彼氏の家にお泊まりなうだけん
嫌でも筋トレ(笑)
自分に甘くできんくていいよ(笑)
明日はヘルシアでも飲んでバイトしようかなあ。
おやすみ〜(^o^)


(^_^)
08:26
◎朝
ごはん並
味噌汁
揚げ豆腐
ほうれん草の和え物
◎昼
パン
焼き鳥丼
◎夜
飲み会
サンド
普通に食べとるに体重が0.3ダウン!
やっぱ運動は大事ですっ
昨日は飲み会だったけんカロさん飲んだ!
効いて〜(*_*)
しかも酔っぱらってサンド食べとったしばか。

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