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ダイエット日記 > けんさいとさんのマイページ

日記

2010年9月19日(日)
体重76.4kg   体脂肪率17.6%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

222日目

00:00

最近、走るのは楽しいけど、、、走ってる最中に雨に会うと、テンション下がるorz

今日も、走ってたら、大雨orz
最悪だった。。。

コメント(0)

2010年9月18日(土)
体重76.6kg   体脂肪率17.6%

水中ウォーキング

○

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

221日目

00:00

2日酔いで頭イタイorz

飲みすぎ注意。。。

コメント(0)

2010年9月17日(金)
体重77.0kg   体脂肪率18.0%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

220日目

00:00

ふふふっ

ついに、ついに、今日買ってきました!!!
『体重計!!!』
体脂肪やら内臓脂肪やらBMIやら計れるやつ!!

もっと前から欲しかったけど、ついに念願かなって入手。
早速、使ってみたところ、

体重→77.0(ちなみに同時に前の体重計で計ったら76.0でした。。。前の体重計狂ってたorz)
体脂肪率→18.0%
BMI→27.1(軽肥満。標準は25以下)
筋肉量→60.0kg
内臓年齢→22歳!?

まぁ何よりうれしかったのは内臓年齢ですが・・・
他の数値も思ってたよりもよかったような気がする^^
で、何よりも悔しかったのが・・・前の体重計が狂ってたこと!!!!
これこそまさにぬか喜びorz

まぁ、念願の体重計を手に入れたので、もっとダイエットを頑張りたいと思う今日この頃^^

コメント(4)

2010年9月16日(木)
体重76.0kg

水中ウォーキング

○

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

219日目

00:00

大分涼しくなってきた^^
今までは暑さのおかげで外出するのもおっくうだったけどその点心配なくなりそう^^

ちまたでは食欲の秋だとかなんだとか言ってるけど・・・
誘惑に負けないように頑張ろうと思う今日この頃(;´▽`A``

コメント(0)

2010年9月14日(火)
体重76.6kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

217日目

00:00

今日は昔の先輩と今から飲み会^^

食べ過ぎないようにしないと。。。

コメント(1)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

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40代前半 女性 
169.5cm 74.1s

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男性 
170.0cm 72.0s

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159.0cm 51.7s

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