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ダイエット日記 > けんさいとさんのマイページ

日記

2010年10月11日(月)
体重73.8kg   体脂肪率15.0%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

243日目

00:00

日記なし。。。

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2010年10月10日(日)
体重74.0kg   体脂肪率15.0%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

242日目

00:00

日記なし。。。

コメント(0)

2010年10月9日(土)
体重74.1kg   体脂肪率14.8%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

241日目

00:00

日記なし。。。

コメント(0)

2010年10月8日(金)
体重74.9kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

240日目

00:00

日記なし。。。

コメント(0)

2010年10月7日(木)
体重74.3kg   体脂肪率15.0%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

239日目

00:00

日記なし。。。

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

ななっこ
43歳 女性 
171.0cm 74.5s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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