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ダイエット日記 > けんさいとさんのマイページ

日記

2010年10月27日(水)
体重72.8kg   体脂肪率15.2%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

260日目

00:00

毎日転々といろんなところをわたり歩いて、今日久しぶりに家に帰ってきた。。。
遊びすぎた・・・orz

バイト→飲み会→麻雀→バイト→麻雀→飲み会→カプセルホテル→
見たいな感じ(;´▽`A``

ほとんど外食ですごして、食べ過ぎたような感じはしてたけどあんまり体重増えてなくて一安心^^体脂肪は増えてるけどorz
遊びに行くのもちょっと自重しよ^^

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2010年10月22日(金)
体重73.2kg   体脂肪率14.7%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

254日目

00:00

今日は、時間が無かったので、軽くジムトレしただけ。
なのに、、、バイトものすごい疲れたぁぁぁorz
しかも、筋肉痛全開。。。

筋肉痛、、、早くおさまらないかなぁぁ。。。

コメント(2)

2010年10月21日(木)
体重72.6kg   体脂肪率14.6%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

253日目

00:00

朝から雨orz

テンション下がるなぁ。。。
やっぱりカツーンと晴れて欲しい^^

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2010年10月20日(水)
体重72.5kg   体脂肪率14.5%

水中ウォーキング

×

間食しない

×

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

252日目

00:00

今日は、バイト休みなので、、、飲み会^^

飲みすぎには注意ってことで^^

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2010年10月19日(火)
体重72.7kg   体脂肪率14.5%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

251日目

00:00

傷のほうもましになってきたんで、明日からジムトレ再開^^

明日は久しぶりにコンバットに出ようと思ってるからすごく楽しみ^^

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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