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ダイエット日記 > けんさいとさんのマイページ

日記

2010年11月4日(木)
体重71.5kg   体脂肪率14.9%

水中ウォーキング

○

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

269日目

00:00

久しぶりのジムに行って来た^^

すると、、、なんと、、、
筋肉量が低下しまくりorz

2週間前までは持ててた重さが持てませんorz

筋肉量・・・さぼったらダメみたいorz
日々の積み重ねって大事やね。。。
ガンバロ〜!!!

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2010年11月3日(水)
体重72.2kg   体脂肪率14.5%

水中ウォーキング

×

間食しない

×

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

268日目

00:00

ダイエットルールが・・・・・。

ひどいことになっとる(;´▽`A``
ヤバイorz

コメント(0)

2010年11月2日(火)
体重72.6kg   体脂肪率14.8%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

266日目

00:00

親戚とか・・・
宗教って・・・

ややこしいよね。

ほんとイヤになるorz

グチでした。。。ホントすんませんm(。_。;))m

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2010年11月1日(月)
体重72.4kg   体脂肪率15.2%

水中ウォーキング

×

間食しない

×

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

265日目

00:00

また転々と遊びまくってたorz

バイト始めたらこんなんなるだろうなって思ってたけど・・・。
すき放題遊びまわってます。。。

ほんと目標を見誤りそうなんで、自制しよう。。。

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2010年10月29日(金)
体重73.2kg   体脂肪率15.2%

水中ウォーキング

×

間食しない

×

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

262日目

00:00

最近、生活のリズムが狂いすぎてるorz

ちょっと、立て直そう。。。
遊びすぎやね。。。

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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