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ダイエット日記 > けんさいとさんのマイページ

日記

2010年9月7日(火)
体重77.4kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

210日目

00:00

どうも、飲みの誘いがあると、断れないorz

今日もダメダメです。。。

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2010年9月6日(月)
体重76.6kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

209日目

00:00

今日は時間の都合で、軽く汗を流す程度。

ためしにヨガやってみたんだけど気持ちよかったから、家でストレッチに混ぜてリラックスする部分だけやったら幸せな気分になれたからこれをこれからやってくことにした^^

ってか、ヨガって続けてたら180°開脚とかできるようになるんかな?

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2010年9月5日(日)
体重77.2kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

208日目

00:00

ついに、ついに、ボディコンバットの服買った^^

みんなかっこいい服着てたから僕ももうちょっと痩せてから買おうと思ってたけど、どうせ痩せてもLより小さい服着ることはないだろうってことで購入。。。

まぁ、誘惑に負けただけなんだけど・・・。

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2010年9月4日(土)
体重77.2kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

207日目

00:00

弟家族と晩御飯。

相変わらず、土日になると晩御飯のカロリーがあがる(;´▽`A``

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2010年9月3日(金)
体重76.6kg

水中ウォーキング

○

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

206日目

00:00

なんで、、、
なんで、、、

洗車したら通り雨に会うんだろう。。。。。。。。。。
すごい悲しい;;

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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昨日
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.4s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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