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ダイエット日記 > けんさいとさんのマイページ

日記

2010年9月13日(月)
体重76.8kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

216日目

00:00

ついに、タニタ食堂のレシピ本を購入したので今日から、夕食の作り方を変えた^^

・・・味もいいし、ものすごくおなか一杯になるし、当分これで進めてみよう。
問題点は、、、レシピどおりに作るのが邪魔くさいことかな(;´▽`A``

今日は夕食360kcalって書いてた^^ほんとかな?

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2010年9月12日(日)
体重77.2kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

215日目

00:00

熱が・・・

39度まで上がったorz
こんなん久しぶり。。。

やっと落ち着いたよ=3
これはなんかの新しい感染病かと思ったけどお医者さんは夏風邪の一点張り(;´▽`A``夏風邪で39度になったことないヨ・・・orz

まぁなんとか、体が楽になったんでヨシっていうことで。
調子乗って体重はかってみたけど、、、正直もっと減ってると思ってましたorz
ここ2日はほとんど食べてないのに。。。

まぁ、体調が戻っただけでもヨシとしよう^^

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2010年9月10日(金)
体重77.6kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

213日目

00:00

まだ無理。。。

コメント(1)

2010年9月9日(木)
体重77.0kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

212日目

00:00

夏風邪orz

マジで無理。。。

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2010年9月8日(水)
体重76.8kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

211日目

00:00

最近、ジムに行くまではスポーツなんてやってなかったから、特にピンとこなかったんだけど、靴下って大事やね。。。

この前スポーツ店に買い物に行った時に1足1,000円(高っ!!!)の足首までの靴下をほんとにはきやすいんかな?って半信半疑で買ってみたけど・・・正直、最高だった^^
もっと高い1足1,800円の靴下もあったけど、、、もっとはきやすいんだろうか?まぁ買いませんけどね(;´▽`A``

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 74.8s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

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20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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