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ダイエット日記 > けんさいとさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水中ウォーキング実行率19%19%
2.間食しない実行率83%83%
3.食事は1日3回まで実行率99%99%
4.金・土・日以外は禁酒する!!実行率75%75%
5.規則正しい生活実行率70%70%
6.食後3時間は起きとく実行率82%82%
7.寝る前にストレッチ実行率63%63%
8.ジムトレーニング実行率38%38%
9.ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等実行率40%40%
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日記

2011年1月9日(日)
体重74.2kg   体脂肪率16.6%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

280日目

00:00

最近食べ過ぎてたのを元に戻すだけでいいんだけど・・・。
なかなかつらいね〜(;´▽`A``

地道に頑張るしかないか。。。

コメント(2)

2011年1月8日(土)
体重74.6kg   体脂肪率17.0%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

279日目

00:00

・・・。

コメント(0)

2011年1月5日(水)
体重75.5kg   体脂肪率17.6%

水中ウォーキング

×

間食しない

×

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

×

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

278日目

00:00

さて、、、最終更新日から約2ヵ月・・・。

飲み会があったら必ず参加し、、、
バイトが終われば、必ず買い食いし、、、
酒は毎日ガブガブ飲んで、、、
体重も毎日計らず(ってか丸2ヵ月計ってませんwww)、、、
おかしも気にせず食べてた結果、、、


当然の結果、+4kg!!!


あ〜あぁ。。。
なんてこったい。。。
どうりで最近おなかが出てきたような気がすると思った。

ってことで、年も明けたし、ダラダラしてた自分にさよならってことでダイエット再スタート!!!
ジムも大分サボってたので、しっかり通うことにします^^

あと10kgガンバロ〜!!!

コメント(1)

2010年11月11日(木)
体重71.7kg   体脂肪率15.2%

水中ウォーキング

○

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

277日目

00:00

1週間たつのは早いね〜。。。

友達の家を転々とわたり歩いた1週間でしたorz

コメント(1)

2010年11月5日(金)
体重71.8kg   体脂肪率15.0%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

270日目

00:00

バイトの日は、何気に規則正しい生活ができてるような気がしてきた^^
これからもこのペースで規則正しい生活をしていこう☆☆☆

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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